平时在生活里，我们经常可以看到有些人过度肥胖，其中男性大多数都是胖在了肚子上。这个时候，如果男性想要减肥的话，往往想要减的是肚子。今天就给大家说说，男人减肥减肚子食谱是什么？
首先，男性想要减肚子，往往是通过锻炼减下来的。男性想要保持健康，关键是饮食合理。想要避免腹部肥胖不妨在饮食过程中适当进食白菜。
还有，芹菜也是不错的东西，很多人的腹部肥胖和脂肪物质堆积有关，脂肪没有及时消耗利用，体型就会出现改变。而通过适当吃芹菜加强身体代谢，脂肪的消耗速度也会加快。
除了吃东西需要注意之外，大家还要注意运动，男性想要瘦下来，关键还是要看运动。
其实不仅女性要注意外貌，男性也应该注意，这也是一种自我提升。你所做的事情越是有效和实际，生活状态就越能快速回到正轨，并且可能会越来越好。
大家不管是减肥还是做什么事情，都要注意不要拖延。拖延症是阻碍人生幸福的大敌，自我提升之前要做的第一件事就是先克服拖延。
大家可以试试这个方法，那就是“5分钟法则”，不想做事时，尝试先做5分钟，这短短的5分钟能让你的学习或工作进入状态，只要开始，就是成功的一半。
另外，大家在做事的时候，最好把手机放在比较远的地方。专注一段时间后，给自己一些奖励，那么下一次需要专注时就不会觉得那么难熬了。
如果你觉得自己一无是处，如果你对生活充满了怨念，开始健身吧。健身不仅可以帮助你减肥，还会帮助你变得更加健康。
另外，能够获得成功的人，往往都是那些自律的人。自律性差的人，总会受到各种诱惑，以至于做事拖沓，半途而废。最后反而被处处受限，被时间控制，更是被金钱控制，不能实现自己的目标。
只有自律的人，才能有自由。
还有，控制好自己的情绪也是很重要的。在我们的生活中，因为无法控制自己的情绪，任由愤怒的情绪蔓延，最终酿成惨重的后果有很多。
一个人如果不能掌控好自己的情绪，无法克制愤怒的情绪，往往会给自己带来很多危害。
