一个星期减肥餐计划表 减肥可以让你变得更自信

现在很多人都想减肥，但是总是有人说，健康才是最重要的。其实在生活里，大部分人还是喜欢瘦子，所以有的时候我们不得不减肥。今天就来聊聊一个星期减肥餐计划表，以及减肥可以给我们带来什么？

大家在减肥的时候，尽量不要吃主食，而是应该适当进餐。芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动。豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。

还有，玉米也是减肥的好东西，降血压、降血糖、清热消脂，有人称其为“龙须”，正说明玉米须广泛使用的好处。

如果大家想要吃主食的话，其实可以用燕麦来代替。燕麦能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。

减肥给大家带来最大的改变，其实就是让你更加自信了。

很多时候，一个人的精神状态可以给人带来很大的改变。减肥之后，首当其中的当然是在身材上的改变，我们瘦下来的时候不仅仅肚子的赘肉消失，你脸上的肥肉也会消失，五官变得更加立体，眼睛被衬托的更大。

身材也苗条，在逛街买衣服的时候，不用为码数担心，衣服随便你挑。这样一来，你的心情也会变得很好，也会注意自己的外形，甚至会变得更加自信了。

另外，长期坚持运动的人可以改善皮肤，变得更加年轻。在运动的过程中，你可能会爱上它，自然你会保持这种运动习惯，长期下去你的心态还有皮肤都会受益。

作为一个女孩，尤其是胖女孩，面对许多抉择与不善的眼光。胖从来不是错误，只是瘦美和健康是另一种看起来更为积极的选择。

只有那些成功减肥的人才知道，真的减肥成功之后，面对大家称赞的眼光，原来是这么美好的事情。人类是需要自己认同的美带来的满足感的，无论是化妆还是减肥还是学习，都是雕刻一个人的最好工具。

不少人总是觉得，健康是最重要的，但是减肥不代表要放弃健康，要知道肥胖也是一种不健康的表现。