夏天要到了，很多人为了穿上好看的衣服，于是想要减肥。最近，有不少网友都来问，我想减肥用什么最好的方法？今天就跟大家来聊聊，减肥到底该怎么做？
首先，节食这个方法是管用的，但是千万不可以绝食。我们在健身减脂过程中，要想让自己最大化的维持身体肌肉量，就必须要摄入足够的蛋白质。
还有，在减脂这个过程中，要尽可能的减少碳水化合物的摄入。不过，我们不能不吃碳水的食物，尤其是女生，会影响身体健康的。所以，大家在保证好自身的基本摄入需求外，就不要摄入过多的碳水了。
除了注意饮食之外，最重要的就是要养成运动的好习惯，有氧训练是减脂的利器，通过力量和有氧结合的锻炼方式，可以让我们保持身体的肌肉量，还可以让身体体脂得到有效降低。
其实，很多人减肥成功了之后，就会变得比较自信，人自卑的时候，往往源自我们感受出现差错，才会导致我们自卑。如果大家发现自己很厉害，就会变得很自信。
无论我们处于什么状态， 我们都需要明白，那个时候的状态并不是永恒的，它只是暂时的，我们最需要是学会接受生活的现状，而不是责备自我。
我们对事情的解读能力会深刻影响我们内在自信，要想超越自卑，最重要是改变我们对事情理解的方式方法，你就会从自卑的情境中跳出来。
比如说你对自己的身材很自卑，那就要好好改变它，坚持运动的好习惯。真正影响我们对事物的看法往往来自我们内在的认知，如果我们的认知范围更广，懂得事情有多个维度，我们越能超越自卑。
还有，我们平时在生活里，也要注意养成好的习惯。我们不自信的时候，我们可以假装自信的行为，假装自信意思是做出一些自信的行为，比如抬头挺胸，大声说话这些都是自信的行为。
当我们坚持这些事情去做的时候，行为也会刺激我们的大脑，让我们慢慢变得自信起来。
另外，大家一定要注意保持微笑，坚持对别人微微一笑，往往会让人看到你内心美好与善意的东西。学会微笑也会调动我们身上的细胞，让我们内心变得快乐起来。
