减肥方法七天瘦十斤 自信的提升不仅靠外表

很多人之所以不自信，其实就是因为身材和外表，因为在生活里，好看的人就是占优势的。因此，才会有这么多人想要减肥，想要变得更加自信。今天就跟大家聊聊，减肥方法七天瘦十斤该怎么做？

其实真的不提倡大家七天瘦十斤，因为这肯定会伤害身体的，大家要关注自己的健康和感觉，而非体重。不要每天早上去看体重秤上的读数，想想自己的骨骼感觉如何，自己的大脑感觉如何，自己有没有觉得精力充沛。

除非身患疾病，否则你会发现，随着时间的推移，健康的改变会使这些情况得到改善。

另外，大家可以保持运动这个好习惯，选择你喜欢并对自己身体有效的体育运动，慢慢地将它们融入你的生活方式。如果你的锻炼频率已经达到一周两次，那就试着开始每周锻炼三次。

提升自信，第一步就是让大家对自己的外表自信，其次才是提升其他方面。如果我们想要获得终极自信，最重要是培养自己的内在格局，从生命的角度去思考提高自信的方法。

一个人如果想要唤醒心灵的力量，不是停留在自我的狭隘，相反是建立在自我的心灵成长基础上。想要变得自信，不是停留在自己的需求上，而是需要考虑别人的需求。

真正的自信从不是为了证明自己很厉害，更不是为了证明自己很优秀，真正的自信是去持续完善自我。

比如说，大家坚持一个好的习惯，坚持去帮助别人，坚持做自己，其实时间长了，也会慢慢变得很自信了。所谓的自信，其实就是相信自己，也相信自己做的事情是好的。

自信不是盲目的自高自大，自信是基于自我的生命和他人生命的连接，找到自我承载的载体，你才能变得愈发的自信。

每一个人都是独一无二的，自己要学会接受自己的不完美，走路抬头挺胸，内心平和清新，不骄傲放纵，也不放大自卑，美不应该被定义，做最好的自己，最重要。

改变外表，是为了让大家相信自己，重视自己，并且开始重新审视自己。环境的变化会让我们克服恐惧心理，会尝试与别人打招呼，走出舒适区，尝试与不同的人打交道，会让我们发现，其实很多事情很简单。