在找工作的时候，其实是一个很煎熬的过程，因为在这个过程里，很多人都会怀疑自己，或者说是否定自己。今天就跟大家一起聊聊，长期找不到工作心态崩溃该怎么办？
首先，我们应该理性客观得追溯他发生的原因。可以从外因和内因两方面去思考，外因比如所投递的行业不景气、岗位不匹配、面试官看不对眼等等，内因比如自身能力不足、行业知识不够、简历太差面试没经验等。
很多时候，也许我们很努力，但是方向不对，因此就没有办法到达目的地。当局者迷旁观者清，可以脸皮厚点，问下面试官对你的看法和建议，也可以找下外部咨询，让别人帮你分析下。
另外有个小技巧，建议整个在线文档，将每一次面试做下复盘，比如面试问了啥问题，自己觉得没答好的地方在哪，后面如何去改进。
对于应届生来说，其实找工作也是一个很麻烦的事情。一个人，如何能体会到自己的价值，来源于成长过程中，一次次体会到被肯定、被确认、被镜映的经验。
通过这样的互动，个体形成我是好的、有价值的稳定的内在自我形象，遇到坎坷时，内在自我形象就会发挥内在的评价系统，不因暂时的挫折完全否定自己。
同时，遇到困难时，认为自己是废物，其实就是一种保护自己的方式。当处在不确定时，努力创造一些确定感会让自己安心。比如，当你觉得自己给家里带来了拖累时，可找家人聊一聊，看家人的想法是怎样的。
每晚临睡前，记录1到3件过去或现在您认为做的还不错的事情，哪怕是微不足道的小事。这样的话，也会让自己越来越自信的。
在行动上，大家别总刷招聘软件，太容易陷入自我怀疑的怪圈了。每天定时15-20分钟看一下招聘软件就够了，停止无效内耗吧。
特别是那些打算换行换岗的，你可能还不太确定自己要找什么样的工作，在那里焦虑不如多花时间打磨自己的简历。
如果你觉得自己面试表现得不是很好，完全可以多练习面试话术。每天对着镜子练习3-5遍，有时候也会拍视频，看看自己有什么问题，及时改正。
