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懒人减肥最好的方法 身材管理不一定要撸铁

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有的人很懒,但是还是想要减肥,这样的人其实就是在痴心妄想。与其寻找懒人减肥最好的方法,不如多多运动,减肥其实是没有捷径的。今天就跟大家说说,身材管理有多么重要?

其实,身材管理不一定代表着身材焦虑,追求姣好的体态,应当建立在健康的基础上,而非盲目节食带来的身体损害,更不是这种病态又畸形的审美。

盲目减肥看似有用,但实际上对身体造成的危害却是不可忽略的。所谓的身材管理,不仅仅是减肥,更重要的是塑形。

每个人都会有焦虑,但一味地追求他人口中的完美身材只会徒增烦恼,我们应该找到属于自己的身材标准,加强内在认知力,保持良好心态,把焦虑化为动力,寻找自己独特的亮点。

说到身材管理,想必大多数人想到的第一句话是"管住嘴、迈开腿",至于到底有多难,只有经历过的人才知道。其实,保持运动才是最好的办法。

运动其实是"求异存同",你要找到自身体型和个性上与别人的差异,才能从无数运动中找到更适合自己的选择。

事实上,无论是哪一类人,如果能够先行动起来,并让自己看到运动的效果,有了正向反馈后,都更容易继续运动计划,直到达到理想的效果。

所以一开始的动起来是很重要的一步,这就是所谓的万事开头难。大家都知道,明星对身材的管理有着很严格的要求,体重稍微超过标准,就会以高强度的运动来降低。

除了明星,普通人也需要进行身材管理。因为身材管理一方面能帮助我们在别人面前树立良好形象,另一方面更是自我负责的体现。

当然了,导致肥胖的原因有很多,有的就是天生的,没有办法改掉。所以,我们在减肥前,可以先观察一下家族里是否有这样的遗传因素,如果有,我们就要做好心理准备我们需要付出比旁人多一倍,甚至几倍的努力才能成功控制体型。

遗传方面的影响,我们可能无法改变,但这并不应该成为我们放弃减肥的借口。身材管理,其实更多的是为了我们自己,让我们成为更好的自己,更自信的自己。

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