熬夜最伤身体哪个器官 这些危害不容忽视

熬夜伤身这件事大家都是知道的，可还是有些人不以为然，那么今天我们就来详细说说熬夜最伤身体哪个器官。

长期熬夜不仅容易免疫力低下、记性差，精心养护的皮肤也会暗沉长痘，熬夜造成的激素分泌紊乱，是引起肥胖的元凶之一，更严重的可能会导致心脑血管疾病。

首先就是会影响肝脏的作用，肝脏是人体一个重要的解毒器官，各种毒素在体内经过化学反应会转化成无毒或者低毒物质排出体外。人体每个脏器都有它的生物钟，肝脏的解毒时间是晚上11点到凌晨1点，而肝脏解毒需要在熟睡中进行。

如果长时间熬夜，会使肝脏功能异常，效率下降，最后负荷加重，会对肝细胞造成损伤，引起转氨酶升高等现象，可能还会引起食欲不振，消化不良的现象。

不只是会伤害肝脏，还会对身体各方面造成伤害，内分泌失调，皮肤水分流失，皮肤暗淡，黑眼圈加重，脾气暴躁，熬夜也是诱发高血压的主要原因之一。而且还会让人加速衰老，所以，千万不要熬夜，真的是百弊无一利。

再有就是熬夜会秃头，这两者的关系主要是体现在情绪和头部供血两个方面，很多时候熬夜都会伴随着焦虑、精神压力大等一系列情绪，而这种情况下我们的身体会释放应激激素，例如皮质醇。

你掉的每一根头发都跟你熬的每一个夜脱不了关系，自作孽不可活，皮质醇水平较高时，会促进炎症因子释放，促进毛囊的免疫反应，使头发过早地进入衰退期，加速毛囊萎缩，导致头发脱落。

熬夜的危害不必赘述，至少为了皮肤状态的健康也要早睡。据统计，30%的人不想熬夜但没有办法，那么作为幸运的70%，请维护自己早睡的权利。少点熬夜，早点休息！ 

熬夜的罪魁祸首就是自律不够，往往自律是最好解决也是最难解决的，需要的就是毅力和坚持。从今天开始提早五分睡觉，提早五分钟起床，循序渐进。

如果睡前拿书代替看手机，身体和大脑会处于一种放松状态，有助于睡眠。而手机画面的刺激往往会让大脑更清醒反而没有睡意。