产后抑郁和抑郁症有着千丝万缕的联系，一些产后抑郁严重的产妇甚至会有轻生的念头，这也要求人们千万要注意，产后抑郁一定要预防起来，今天就来说说防止产后抑郁最有效的方法。
阿君在生完孩子后性情大变，用丈夫的话说，就像是变了一个人，好像自己从没有真正的认识过她。
“今天我在公司加班，你让妈帮你带孩子吧。”
看着手机上的消息，阿君气闷的摔了手机，孩子在婴儿床里啼哭不停，让她心烦意乱，恨不得把孩子丢出去。
在心里冒出这个想法以后，她吓了一大跳。
其实产后抑郁的产妇很多都没有意识到自己的情况，她们以为自己不过是一时的情绪不正常，等到心情好了，自然也就恢复了，殊不知产后抑郁和抑郁症一样，是心理上的疾病，是精神上的“感冒”。
在预防产后抑郁的时候，最有效的方式就是在产前开始预防。
在生产前期不要给自己太大的压力，尤其是妊娠、分娩的紧张、恐惧心情会加重抑郁症的倾向，所以产妇要加强保健，减轻恐惧心情，不要让自己被糟糕情绪掌控。
如果家族中的长辈有过产后抑郁症的经历，那么就要密切观察孕妇的情绪，不要给孕妇太大的刺激，要关心爱护孕妇，对她无微不至。
像是前段时间播出的电视剧《我是真的爱你》里的陈娇蕊，就是因为丈夫和婆婆的漠视以及刺激，患上了产后抑郁症。
孕妇怀孕的时候也不要老是憋在家里，孕妇不能剧烈运动，但可以进行适量运动，可以饭后散步之类的，这也能够增强孕妇的体质，让产妇的心理素质会更好，同时也能够增加产妇跟外界的接触。
到了生产的时候，很多孕妇因为恐惧心理，就是在这时候埋下了产后抑郁的根，在分娩过程中一定要找好医护人员，尤其是产程长，精神压力大的产妇，在生产过程中保证分娩时情绪的正常，降低产后抑郁症的发生。
一些产妇在怀孕期间没有出现抑郁倾向，但是在生产过程中却患上了抑郁症，这也是因为她在生产过程中受到的刺激，医护人员和家人要给予她更多的关心，鼓励产妇增加自信心。
别看产后抑郁症不是什么大事，但只有亲身经历过的人才知道，产后抑郁症一旦严重到一定的地步，轻生都是很正常的事情，为了产妇和孩子的身心着想，家人还是要多多注意，做好预防。
