如何停止脑海里的胡思乱想 接纳任何一种情绪的存在

不知道大家有没有控制不住自己的时候，晚上想睡觉但是睡不着，总是想太多，非常焦虑，那么这个时候如何停止脑海里的胡思乱想？

爱思考本身是好事，但有时候我们的大脑过于活跃，又无法处理纷乱的思绪，当精神超负荷，反而造成负面情绪。

这种时候，我们会变得十分敏感，开始患得患失，对事情过度思考、过度解读，忍不住往消极的方向推测，让自己越来越痛苦和不自信，继而影响发挥，恶性循环。

逃离这个怪圈，从正视焦虑的根源开始。焦虑这种状态，其实它只是情绪里的一个分支，是没办法彻底删除或逃脱的，与其避之不及反复横跳，不如正视它，给自己时间去焦虑。慢慢发现，学会接受自己的不完美没什么不好的，有正视自己的态度才是最珍贵的！

就像快乐无法长存一样，焦虑过了烦躁过了，也许就会拥有另一种非焦虑的可以称得上平静甚至是快乐的阶段。正视焦虑，其实不是对生存的焦虑是对于自身提高的焦虑，把心态放平之后才去看，能发现很多的问题，总这样不节制的焦虑很伤身体。

接纳任何一种情绪的存在。学会正视自己所有真实的想法。当你觉得焦虑时，要反问：焦虑的原因是什么？遇到任何事情，如果能面对它、正视它，问题往往解决起来就容易一半。人应该去提高竞争力，发自内心地与时俱进，去体验和尝试一些新事物。

不刻意逃避或者伪装自己。别呆在牛角尖里不出来。做一些自己想做和该做的事情，不期待永远不期待。勇敢的生活，努力，大声说爱。要“怀抱信心”。觉得无路可走，不敢往前走，也不想往前走的心态非常危险，会把自己带入绝境。

正视照顾自己的悲喜恐惧，不亚于每天的运动。如果把心态调整一下，相信天无绝人之路，相信今天能过，明天也一定能过去。永远对未来怀抱信心与希望，这样，我们的人生就会随着我们的心态发生改变。

不管是什么焦虑，重要的都不是别人，是肯定自己，正视自己，不随波逐流。焦虑不是因为你拥有的不够，而是你不能坦然面对自己。