我国约有3.3亿心血管病患者 秋季也要注意养生

秋天到了，但是人们对于身体的保养并不能松懈，要知道，我国约有3.3亿心血管病患者，这个数据时很可怕的。

心血管疾病是50岁以上人群的常见病，发病突然、病死率高。统计显示，目前我国心血管病患者约3.3亿。医生建议从4个方面保护心脏：①健康饮食，限盐减糖。②保持运动，每天保证30分钟身体活动。③戒烟草、少饮酒。④定期体检。

秋天到了，天气渐渐转凉，凉爽的天气虽然给人非常舒适的感觉，但对于心脏病患者来说还是要加以注意。秋季，是养生的关键时节。

秋季养生需“润”养：①饮食养生，入秋后燥气当令，饮食以滋阴润肺为宜，秋季宜多吃橘子石榴等酸味食物；②起居养生，秋季宜晚上9点到10点入睡，早晨5点到6点起床；③情志养生，保持内心宁静、心情舒畅，平时可多听音乐、练习书法等。

有人说：“燥为秋季之主气，多伤肺阴。秋季人体容易出现口干舌燥、干咳少痰、肠燥便秘等一系列问题。因此，秋天食养应多选择甘润养肺、滋阴润燥类食物，如梨、甘蔗、石榴等含水量丰富的水果，以及芝麻、核桃等质润滑肠的食材。”

再者，这个时候也要注意气温，过了白露节气过后，衣服穿着就应注意开始保暖避寒了。虽然古话总说春捂秋冻，但对于老弱者和身体虚寒的人群来说，此时并不建议过分秋冻。

凶险的主动脉夹层，秋冬是高发季。主动脉壁内膜撕裂，血流进了不该进入的“管道”，会胸部、背部撕裂样痛，“尖锐的刀状疼痛”。男性发病率是女性的4倍。长期高血压的风险较大。控制好血压，高风险者别情绪异常激动或太剧烈运动。

心脏就像结构精密的房屋，一旦某个部位“年老失修”，心功能就会“失灵”，威胁全身健康。通常，心脏的4个区域最容易出现bug，故障时各有明显特征。并且女性比男性频率更高。

颈部僵硬、转动不灵活可能是心脏有问题；没有食欲，见到油腻就恶心，可能是患了肝炎；眼睛干、酸、涩、视觉模糊可能是在提醒你注意肾脏。不要忽视身体发出的求救讯号。