男生女生红着脸也要看完的床上冷知识

养生问题一直都是大家比较关注的问题，因为他们觉得合理养生能够让自己拥有更健康的身体，但是，他们也会因为不知道一些床上知识而导致养生陷入到误区当中。那么，红着脸也要看完的床上冷知识有哪些呢?下面就来对具体的情况做了解。

红着脸也要看完的床上冷知识

1、裸睡

有的人喜欢在睡觉的选择裸睡，因为他们觉得裸睡可以让自己的身体享受到无拘无束的感觉，同时也能够让皮脂腺和汗腺分泌得以增强，当然，在帮助肌肤排泄和再生方面也有一定的效果，除此以外，合理裸睡也可以让睡眠质量得到提升。所以，大家千万不要觉得裸睡有辱斯文而不敢选择这样的养生方式。

2、床单被套很脏

很多人觉得床单和被套以及枕头套看起来非常干净，所以没有必要清洗，但是事实上在床单和被套上面有很多肉眼没有办法看到的螨虫，要是不经常清洗，就很容易导致肌肤病症出现，故，建议大家一周左右更换一次床上被套，要是本身喜欢裸睡，更换床单被套的频率还要更勤快。

3、认床是生物防御的表现

有的人可能到一个新的地方睡觉就会认床，甚至可能会出现彻夜难眠的情况，这种情况出现以后会让他们倍感烦恼，自然也希望可以找到出现这种情况出现的原因，事实上，这种情况是正常的，这是大脑到了陌生的环境处于半睡半醒的状态，从而起到应对危险的效果。这种情况到了第二天就会消失。

4.第一个女性长期趴着睡，会影响胸部发育，因为趴着睡会压迫乳房，乳房受压会影响血液循环，进而影响发育。

5.第二个哪种睡姿最利于健康呢。其实是各有利弊。仰卧睡姿的优点是压迫器官，而缺点是容易打呼侧着睡的优点是能让气道打开，不易打呼噜，而缺点是会压迫心肺，还容易造成脸部不对，趴着睡的优点是能减轻腰椎的压力，而缺点是会压迫身体的各种关节内脏对颈椎也不好。你的睡姿是什么呢?评论区告诉我吧。

6.一旦睡在陌生的环境里，比如新房子或者是旅馆的时候，将会难以入睡。这种情况在科学上叫做首页效应，就是我们所说的认床。根据最近研究，这其实是一种生物防御机制，就是大脑感到周围环境陌生，而在入睡时，让一半儿的大脑保持活跃状态，以随时应对危险，因为这种防御机制，第二页就会消失，所以这种现象又叫做第一页效应。你认不认床呢。

7.冬天的被窝太寒冷时，会刺激人的大脑皮层，而进入兴奋状态，从而导致入睡时间变长。所以为了健康，大家还是找个暖被窝的人吧。

8.据调查显示，一个人睡觉更好，两个人一起睡的话，因为每个人的睡眠时间不同，和入睡后的一些不自主动作，都会影响到对方的睡眠。所以当那个人帮你暖暖被窝后，就可以让它拜拜了。

9.蓝色、紫色、黄色、粉色的床对睡眠有多方面的艺术，能缓解失眠、抑郁情绪等。而纯红色的床，则会让人产生焦虑情绪，不易于睡眠失眠、神经衰弱者应慎用。黑乎乎的环境中，有一个红色的床，想想确实有点瘆得慌呢。

10.有研究显示，枕头可暗藏着至少十六种真菌头皮分泌的油脂和皮脂腺，都会残留在枕头之上。这是螨虫最喜欢的食物，所以枕头非常容易滋生螨虫和霉菌，经常洗晒枕套，对于保护皮肤有重要的意义，最好是一周清洗一次。

公元前七千年在古美索不达米亚枕头意味着财富床上枕头越多，说明这个人越富有。

研究证明，电脑、手机、平板屏幕所放射出来的短波蓝光会刺激视神经，导致褪黑，激素分泌被抑制，从而让人难以入睡。这就是晚上越玩手机越兴奋的原因，所以想要睡得好，不要带着手机上床，虽然这点真的很难做到了。

11.床太硬，会压迫神经和血管儿，影响血液循环，床太软也不好，因为支撑不够，会让身体一直弯着，会让脊椎和腰部压力太大。总之呢，就尽量选择不软不硬的床吧。不得不说身体真的是个难伺候的东西啊。