怎么样才能让阴茎敏感度变小？

造成阴J敏感度高的原因有可能是包皮过长所导致的，可以建议外露龟头锻炼龟头角质层或者进行割包皮的手术来帮助降低龟头敏感度。如果觉得这种方法比较麻烦的话在平时进行房事的话可以推荐使用延时产品来辅助降低敏感度延长房事时间。比如推荐日本涩井延时喷剂，它成分均为植物提取物，无危害和副作用，使用后可以有效的帮助降低敏感度延长房事时间。

龟头敏感下降可能是因为经常手淫所引起，也有可能是包皮过长所引起。此时应该到正规医院的男科做相关检查，如果是因为包皮过长所引起的龟头敏感度下降，可以在医生的指导下将包皮切除，这样不但能够增加性生活质量，还能够减少包皮垢的出现，可以使龟头更加健康。在日常生活中应该要养成健康的性生活，同时要清淡饮食，不要经常熬夜和吃辛辣刺激性的食物。

怎么样才能让阴茎敏感度变小?

很多男性朋友在日常睡觉的时候可能没有裸睡的习惯，可能他们会认为裸睡不舒服，或者裸睡对皮肤不好。其实，男性裸睡对身体是有很大的好处的，而且裸睡会让睡眠质量提高，对男性生殖器还有很大的好处。

由于男性日常穿的内裤太紧，会让阴囊的温度升高，从而导致精子在生成以及发育的时候出现障碍，就会降低男性的性能力。而且在睡觉的时候如果还穿着紧身的内裤会给生殖器带来很大的压迫好，就会影响到血液循环以及正常的排精功能。而裸睡可以让阴茎彻底的放松，还可以让睾丸的温度下降，这样男性在睡觉的时候就会感觉到很舒服，而且夫妻裸睡还可以提高性欲，让性生活的质量也跟着提高。

一、按摩阴囊。在睡觉的时候可以用手直接按摩阴囊，可以让睾丸的血液循环流通，从而提高阴茎敏感度。每天可以按摩一次，每次3分钟左右就可以。要注意不能按摩过长的时间，时间过长会刺激到阴茎，反而会降低性功能。

二、经常锻炼。男性经常锻炼可以让全身的血液流通，还可以提高睾丸酮的分泌，并且还可以让生殖器官精神饱满。经常运动还可以让男性身心放松，还能够提高性生活的质量。

三、有节制的性生活。很多男性在性生活方面没有节制，可以说是放纵，而放纵的性生活会让生殖器官受到伤害，也容易让性规模下降，从而造成一系列性功能疾病，如早泄、阳痿等。因此，有节制的性生活对生殖器官的一种养护，可以避免让阴茎长期处于充血的状态下，从而引发一些疾病。

四、每天清洗。每天要定时清洗生殖器官，由于男性阴茎上的包皮会让细菌藏匿，从而在没有清洗干净的情况下滋生而引发疾病，所以每天的清洗可以保持阴茎的清洁，还可以让阴茎处于健康状态下。

温馨提示

除了日常护理，在饮食上也是可以帮助护理生殖器官的，在日常可以多吃些含维生素以及矿物质高的食物，对于一些杀精以及刺激性的食物要避免，这样才能让生殖器官处于健康的状态，从而让自己的性生活和谐美满，也不会出现生殖器官疾病。