海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。海带热量低,蛋白质含量中等,矿物质丰富,具有降血糖,降血脂,抗肿瘤的功效。将海带,青椒,豆干放在一起炒一下,非常美味,今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的青椒海带炒豆干?希望能够帮助到大家。
工具/材料
海带适量,豆干适量,青椒适量,胡萝卜适量,盐适量,鸡精适量,五香粉适量,生抽适量,陈醋适量。
操作方法
- 01
准备适量海带,用清水泡发,放入锅中焯水,焯好之后,捞出备用。年轻人吃的话,焯水的时间可以稍微短一些,老年人吃的话焯水时间可以长一些。
- 02
准备一块豆干儿,切成条,放入盘中备用。
- 03
准备适量青椒,洗净后切成丝,放入盘中备用。
- 04
准备适量姜和蒜,洗净后切成片儿。炒锅中放入适量油,油热后将姜片,蒜片放入锅中炒香,然后将豆干放入锅中翻炒一下。
- 05
将准备好的青椒丝倒入锅中,翻炒均匀,然后将海带丝也倒入锅中,和青椒,豆干儿一起翻炒。
- 06
根据自己的口味,放入适量盐,鸡精,五香粉,还可以加一些生抽和陈醋搅拌均匀。
- 07
加少许清水,防止粘锅,菜肴炒的时间不用太长,因为这三种菜都非常容易熟,然后出锅装盘。
- 08
再准备少许胡萝卜擦成丝,切成末,撒在菜肴上面点缀一下,增加菜肴的色泽,趁热就可以吃了,小朋友们看了非常喜欢,变得特别爱吃蔬菜了。
怎样做美味的青椒海带炒豆干?
海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。海带热量低,蛋白质含量中等,矿物质丰富,具有降血糖,降血。下面小编给大家分享怎样做美味的青椒海带炒豆干?,希望能帮助到大家。 怎样做美味的青椒海带炒豆干?文档下载网址链接:
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