大夫，您好！我家里的洗手间装的是马桶，坐位排便时比蹲着要舒服，但我总感觉排便没那么顺畅了。
市面上热卖的“踩脚凳”，听说脚踩在上面能让排便更顺畅，请问这是真的吗？有必要买吗？
蹲着排便，理论上的确会让排便相对更畅快。
这是因为，蹲着时，人体肠道的肛肠角越大，直肠越直，排便越顺畅。
相比蹲着，坐着如厕对腿部、膝盖的压力较小，而且不易产生明显的血压波动，起身时不会出现眩晕情况。
因此，家有老人、孕妇的，更推荐使用马桶。
但坐着如厕，肛肠角变小，腹压减小，排便相对来说没那么顺畅，需要花费的力气、时间也会更多些。
这时，不妨在双脚下垫个小矮凳，上身微微前倾，更有利于排便。
至于要不要特地买个“踩脚凳”，就看你个人喜欢了。
实际上，与其煞费苦心地在如厕姿势上下功夫，不如遵循良好的饮食、生活习惯。
比如定时如厕，如厕时集中精神，不要玩手机看书报，尽量缩短如厕时间；饮食均衡、规律，多吃新鲜蔬果；适当运动锻炼，维持良好的肠道环境。
来源：养生每日推送
湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳
