简要回答
男性性功能下降，之后想要有效的提高，建议找到具体原因，然后再对症缓解。如果男性在现实生活中想要补救，不妨通过合理的饮食。目前大部分男性在生活中要注意饮食健康，建议多吃一些富含有丰富营养成分的食物，像常见的蛋白质，维生素，矿物质等等。
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运动锻炼
男性在生活中适当的运动可以促进血液循环，对于男性的性功能提高也会有帮助。当然男性在日常的生活中可以选择一些有氧运动，甚至可以进行一些力量训练，像常见的慢跑游泳哑铃等等方式。 - 02
中药调理
可能有些男性平时没有多余的时间，但是想要调理身体时可以采用中药调理。一般利用中药调理可以调节人体的阴阳平衡，也能够有效的提高人体的免疫力以及抗疲劳等等能力，最终对于男性的性功能提高有帮助。 - 03
心理疏导
男性性功能下降，在一定的程度上可能跟心理因素有一定的关系，所以男性在这个时间段可以尝试进行心理疏导，像常见的放松，冥想等等情况。另外男性在生活中也需要采用健康的生活方式，比如男性在生活中要戒烟戒酒，避免过度的疲劳，也不要让压力过大等等。
