保肝护肝吃什么食物好 保肝护肝的食物和水果有哪些

简要回答

现实生活中保护肝可以吃的食物有很多，像常见的海鲜，玉米，葡萄等等。由于肝是人体特别重要的器官，它可以分泌和排泄胆汁，能够达到解毒的功效，并且还能够完成造血的功能。

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  海鲜
  众所周知，海鲜类的食物中含有丰富的营养成分，像常见的钙元素，钾元素，磷元素等等有效成分。一般在生活中适当的摄入海鲜之后，能够帮助人体肝组织细胞起到修复的功效，也能够对于人体肝脏的健康有一定的帮助。

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  玉米
  玉米是比较常见的食物之一，里面含有大量的膳食纤维，营养元素，维生素，微量元素等等，在生活中适当的吃玉米能够增强肝炎患者的体质，并且能够提高他们的抗病毒能力，另外肝炎患者身体一旦形成病变之后，适当的吃玉米能够让致癌物质快速的分解和代谢。

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  葡萄
  葡萄作为水果中的一种，含有多种营养元素，像维生素，微量元素，铁元素，钾元素，钙元素等等。在生活中适当的选择吃葡萄能够有效的清除自由基，并且还能够达到不错的抗氧化作用，一般适当的吃葡萄能够调节肝脏功能抵抗，或者是降低自由基对肝细胞的损害，对养肝和护肝也有不错的效果。