为何含糖饮料也会增加痛风的风险

简要回答

含糖的饮料中含有大量的果糖，果糖在人体代谢时会产生尿酸。一旦尿酸增加，会导致痛风的病情增加。另外有些人在生活中长时间的饮用这类饮品，导致尿酸水平在不断的增高，也会引发痛风的发作。既然这样，在生活中该如何预防痛风呢？

• 01

  合理的控制饮食
  在生活中需要合理的控制饮食，适当的增加一些低嘌呤的食物摄入。由于高嘌呤的食物，像动物的内脏、海鲜、红肉等等。一旦摄入过多，会导致痛风的病情加重。在生活中应该摄入低嘌呤的食物，像蔬菜水果、谷类食物等等，这些食物会降低尿酸水平，甚至会预防痛风的发作。

• 02

  多喝水
  需要补充充足的水分，能够有效的稀释尿酸。减少尿酸在关节和组织当中的沉积，这样也能够有效的降低痛风病情的发作。

• 03

  适当的运动
  在生活中应该适当的运动，来有效的提高新陈代谢，降低尿酸水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度的运动，或者是75分钟的高等强度的运动。另外过重或者是肥胖都有可能会导致痛风的形成，在生活中应该通过饮食均衡和适量的运动来保持体重。