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益生菌什么时候吃最好(半个小时)

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简要回答

服用益生菌时正常情况下是饭后半个小时,服用效果最好。一般利用温水送服,建议控制好水温,在服用益生菌时,必须要跟抗生素分开服用。之所以服用益生菌的时候,在饭后半个小时左右服用比较好,主要是这个时间段胃酸的浓度降低。对于身体内大部分的益生菌活性成分进入小肠,能够起到不错的功效。

  • 01

    注意水温
    正常情况下,人们口服益生菌的时候要注意水温不可以超过40度。益生菌的最长生长温度和人类肠道正常的温度是相近的,冲完之后肯定要立刻将喝掉。一但时间长了,益生菌的活性会慢慢的丢失。

  • 02

    不可以跟抗生素类的药物共同服药
    人们在服用益生菌的时候,不可以同时服用抗生素类的药物。由于抗生素类的药物会杀灭益生菌,通常情况下想要服用益生菌的时候,要避免服用抗生素类的药物。如果需要服用抗生素类的药物,两者需要间隔至少两个小时以上。

  • 03

    不要空腹服用益生菌
    在服用益生菌的时候不要空腹服用益生菌,因为胃酸可能会导致部分益生菌失去活性,从而降低了益生菌的效果。

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