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得了颈椎病怎么锻炼好

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简要回答

得了颈椎病可以通过运动锻炼,像常见的米字功。一般米字工锻炼,就是人们借助头部直接写米字,能够达到缓解颈椎病的目的。其实颈椎病的出现主要是颈部酸痛、上肢麻木等等情况,在平时的生活中可以做好运动预防。

  • 01

    一般在生活中得了颈椎病之后,锻炼的方法其实有很多,而最常见的方法是少看手机,少玩电脑,多走路、少坐等等。如果在现实生活中坐的时间比较长,建议适当的起身活动,这样颈椎病的症状就会有所减轻。那么在家怎么有效的缓解颈椎病?

  • 02

    使用合适的牵引工具
    在生活中一旦发现颈椎病复发时可以尝试使用颈椎牵引工具,具体的做法是在使用颈椎牵引工具时直接使用固定悬挂式颈枕。通过牵引装置能够有效的缓解颈椎病的症状,一般对颈椎病和神经根病都具有不错的缓解效果。

  • 03

    服用对应的药物
    有部分人群得了颈椎病之后,症状比较明显,疼痛感也比较明显,此时需要服用对应的消炎镇痛类的药物,像常见的芬必得、布洛芬等等。这些药物都能够达到缓解疼痛的目的,不过在医生的指导下科学合理的使用。

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