得了颈椎病怎么锻炼好

简要回答

得了颈椎病可以通过运动锻炼，像常见的米字功。一般米字工锻炼，就是人们借助头部直接写米字，能够达到缓解颈椎病的目的。其实颈椎病的出现主要是颈部酸痛、上肢麻木等等情况，在平时的生活中可以做好运动预防。

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  一般在生活中得了颈椎病之后，锻炼的方法其实有很多，而最常见的方法是少看手机，少玩电脑，多走路、少坐等等。如果在现实生活中坐的时间比较长，建议适当的起身活动，这样颈椎病的症状就会有所减轻。那么在家怎么有效的缓解颈椎病？

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  使用合适的牵引工具
  在生活中一旦发现颈椎病复发时可以尝试使用颈椎牵引工具，具体的做法是在使用颈椎牵引工具时直接使用固定悬挂式颈枕。通过牵引装置能够有效的缓解颈椎病的症状，一般对颈椎病和神经根病都具有不错的缓解效果。

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  服用对应的药物
  有部分人群得了颈椎病之后，症状比较明显，疼痛感也比较明显，此时需要服用对应的消炎镇痛类的药物，像常见的芬必得、布洛芬等等。这些药物都能够达到缓解疼痛的目的，不过在医生的指导下科学合理的使用。