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怎么能预防感冒

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简要回答

想要预防感冒,首先要做的就是增强自己的体质。可以通过锻炼的方法或者是用健康饮食的方法,让自己的体质变得强一些,可以有更强的抵抗能力,特别是一些户外运动不是比较容易,可以让自己的身体变得越来越好。

  • 01

    经常用冷水洗澡或者擦脸
    这样就可以让自己的身体比较能够适应寒冷的温度,增强自己身体的耐寒能力,另外也需要保证自己身体里的温度,最好不要再冷的时候不穿衣服或者是自己刚刚出完一身汗就去吹风。

  • 02

    不要和别人接触
    最好对面不要和那些已经感冒的病人接触,一个自己身体不是特别好的人,和一些病人接触的时候就有可能会导致自己也被感染上感冒病毒,在喝感冒的病人接触的时候最好可以带上口罩或者是提前进行消毒。

  • 03

    有良好的作息
    基本上只要可以保证自己的作息正常,就可以提高自己身体的免疫力。另外最好也可以做到不抽烟,不喝酒,另外也最好少吃一些辛辣的食物,在平时心理压力大和身体压力大的时候,也应该多注意休息,避免压力过大。

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