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怎么祛湿好

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简要回答

湿气看不见也摸不着,可能会对人体健康造成严重的影响,想要合理的去除湿气,可以通过饮食来有效去除。建议饮食清淡,多吃薏米或者豆类的食物,能够有效的去除湿气,薏米属于中药材中的一种,能够达到消肿祛湿、健脾胃等等功效,红豆能够健脾胃、止泻、利水消肿等等功效。另外还可以通过其他的方式来有效的去除湿气。

  • 01

    运动
    选择合适的运动方式,能够达到去除湿气的作用,因为运动时可以活血化瘀,促进血液循环,也能够有效的增强体内的新陈代谢,加速缓解体内湿气的排出运动,需要避免在雨天或者是闷热潮湿的环境中进行,这样可能会增加湿气。

  • 02

    注意居住的环境
    平时所居住的环境相对潮湿,可能会增加湿气,建议居住在相对干燥而且通风透气的环境中。

  • 03

    服用药物
    一般湿气情况较为严重的时候,可以尝试通过服用药物来有效的缓解体内的湿气,目前药物有很多可以采用中药的方式来有效的去除湿气,中药最好寻找正规专业的中医,中医会根据患者自身情况辩证的,会给患者开对应的药物。

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