简要回答
八点后。8点之后建议就不要吃晚饭了，也可以根据个人的睡眠时间来调整，在睡觉之前两个小时不建议吃晚饭，这样可能导致身体器官的负担加大。
详细内容
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不要吃的太饱。晚餐大概吃六分饱，七分饱就可以，这样可以让我们身体里食物以最快速度消化，不会因为消化不完而在夜晚影响身体器官的休息。
- 02
避免在晚上吃刺激性物品。晚上吃饭应该以简单为主，最好是馒头白粥，吃完火锅，烧烤等之后建议少量的运动用来消化。
- 03
晚上建议喝杯牛奶。在睡觉之前喝一杯牛奶有助于提高睡眠质量也许有助于身体发育，长期在睡觉之前喝牛奶可以让身体看起来更年轻。
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固定吃饭时间。保证自己在每天的标准时间来进行用餐，让身体逐渐成为一种习惯，对身体发育更有好处。
晚上几点之后不能吃饭
简要回答八点后。8点之后建议就不要吃晚饭了，也可以根据个人的睡眠时间来调整，在睡觉之前两个小时不建议吃晚饭，这样可能导致身体器官的负担加大。详。下面小编给大家分享晚上几点之后不能吃饭，希望能帮助到大家。 晚上几点之后不能吃饭文档下载网址链接：
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