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长期手淫怎么恢复

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简要回答

锻炼身体。很多男性在性这方面都是比较早熟的,有不少男生在高中时期甚至初中时期就已经接触到了手淫,而长期的手淫会对男性的身体造成永久的损伤,在成年之后可能会对性能力造成一些影响,这个时候可以通过锻炼身体的方法来恢复。

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    首先应该先把自己的手淫习惯给戒掉,然后在日常生活当中根据自己的时间安排来做有规律的健身锻炼,这样可以提升一个男性的身体器官机能,也能够让男性重新拥有自信。

  • 02

    在平时也要多补充一些蛋白质,还有一些可以补肾壮阳的食物,例如可以吃一些羊腰,猪腰这样的食物也是会对补充精元有着一定的效果。

  • 03

    减少自己的压力,早睡早起,有一个充足的睡眠,对于任何一个人来说都很重要,每天能够保证八小时的睡眠,就可以大大解决相关的问题。

  • 04

    最重要的是青少年在解决自己生理需求的时候,最好可以控制一下自己手淫的次数,不要放纵自己。

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