简要回答
有效。做脚底按摩确实是有着比较好的疗效，因为脚底是有着很多的穴位，而且这些穴位是和我们人体的很多器官以及神经相连接的，可以通过按摩足底的方式来对身体的一些器官进行刺激。这样可以保证全身血液循环更加通畅。
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并且在按照相应的部位的时候，还可以让全身的新陈代谢更加畅快一些，也就是可以增强人体器官的工作能力，在这个过程当中可以让我们身体里面的一些残留毒素排出体外，并且可以缓解肌肉酸痛的现象。
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当然足底按摩是用手法来对神经进行刺激，所以并不议经常使用，如果感觉最近的一段时间比较疲劳并且乏累的话就可以租地按摩，看一看是否有效果。
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在足底按摩的时候一定要先用热水泡脚用来放松，这样不光可以去除脚上的异味。而且在做按摩的时候还会更加有效。
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虽然我们在平时自己家里并不懂什么学位，但是也可以稍微按一按，这样也是可以起到效果的。
