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安眠药能经常吃吗

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简要回答

普通人不要吃,失眠者也不建议吃,但凡是药就一定是有毒性的,尤其是西药,即使可以每天服用助眠剂,也不应长时间依赖它们来获得良好的睡眠。我想有很多人因为自己的体质而失眠了很多年,但是这部分的人除了调整体质,让身体健康之外别无选择,所以失眠离任何人都很遥远。那如何保持一个健康的睡眠。

  • 01

    缓解压力:压力是失眠的一个关键因素,因此避免压力是帮助每个人睡个好觉的关键。为了保护自己免受各种压力,我们建议您在日常生活中进行更多的减压运动。

  • 02

    在工作中,您不必为工作担心太多。你也可以学习如何及时释放压力,让你的身体更健康,更好地面对工作。

  • 03

    让你的生活节奏井然有序。生活节奏也是影响睡眠的重要因素。很多人晚上都会失眠,因为在日常生活中,白天和黑夜总是颠倒的。把时钟正常化。

  • 04

    无论是否可以每天服用安眠药,长期服药都健康不利。另外,由于我们不能终生依赖药物,因此每个人都应该正确认识自己的失眠症,并尽快接受治疗,以保持身体健康。

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