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近视不是病如何有效防近视

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简要回答

近视虽说不是严重的疾病,但是对人们的生活造成严重的影响,而近视眼的出现,主要是眼球在发育后期过度用眼所导致的,通常人们在生活中想要有效预防近视,可以培养良好的用眼习惯。

  • 01

    比如我们在生活中阅读时,一定要距离书本33厘米左右,并且要保持坐姿端正,两个眼睛一定要看到鼻尖,千万不要出现倾斜的情况,当然不能够歪着头,看书也不能够躺着看书。

  • 02

    如果我们在日常生活中用眼时间特别的长,建议大家合理的休息,另外教室里面以及家里面的照明需要处于合适的状态,通常情况下不能够特别的暗,也不能够特别的亮。

  • 03

    在生活中,我们每天都需要在阳光下面活动,但是需要排除阴雨天气,另外在阳光下适当通过阳光照射两个小时左右,建议大家不要长时间的玩手机电脑等等电子产品。

  • 04

    可能有众多的职场小白领,他们的工作时间特别长,建议他们每工作一个小时就要休息5~10分钟,比如适当的向远处眺望,或者通过做眼保健操来有效的缓解眼部疲劳。

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