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缺维生素怎么办

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简要回答

缺乏维生素需要及时的补充,毕竟维生素一旦缺乏之后,可能会产生众多情况,像浑身无力,口角出现炎症等等。在现实生活中,缺乏维生素a会出现夜盲症,此时需要及时的补充维生素a类的食物或者是直接吃AD胶丸。

  • 01

    小伙伴们出现了口角炎,这时候可以适当的吃鸡蛋黄,植物的种子。毕竟这些食物中含有大量的维生素B族,当然也可以直接吃维生素B族类的药片。

  • 02

    要是缺乏维生素D往往会出现低钙血症,这个时候想要及时有效的补充的话,可以补充维生素D类的。也可以直接在阳光下照射,不过天气炎热,小伙伴们不要直接跟在阳光下照射。

  • 03

    虽说在阳光下照射,可以让皮肤当中的维生素D,变成了活性的维生素D,从而有利于钙元素的吸收。但是晒太阳,也需要注意细节。

  • 04

    最后缺乏维生素C时容易出现坏血病,坏血病对人体影响颇大。建议适当多吃新鲜的瓜果蔬菜,也可以补充维生素C片状药物。

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