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如何纠正腿型

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简要回答

对畸形较轻的患者可通过保守方法矫正,譬如夹板、绑腿、锻炼以及使用矫正鞋垫。

详细内容

  • 01

    如若畸形比较严重,可通过手术结果以及内固定的方法矫正,可恢复正常的状态。

  • 02

    平时需纠正走路的姿势,保持昂首挺胸,目视前方,两手放在身体两侧。在跨步时脚尖需要保持向外,均匀地跨出每一步,手臂还需要随着身体摆动。

  • 03

    需要加强做脚底筋膜放松运动,一只脚踩在网球上,建议光脚踩效果更好,身体的重心逐渐转移到彩球的脚上,慢慢的前后移动。网球会在脚底前后滚动,可以坚持一分钟左右,然后换脚做同样的动作。

  • 04

    坐在椅子上,保持挺腰,背部和椅背分离,目视前方。两只手交叉放在膝盖上,保持膝盖弯曲90度,小腿和大腿之间垂直,小腿和地面之间垂直。两只手从内拉住膝盖向外推保持10秒,也可纠正腿型。

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