敲肝经的正确方法图解

操作方法

• 01

  胆经的位置
  胆经的位置大致在手臂下垂时的裤线上的手指部位。
  大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打，效果才真正地明显。
• 02

  正确敲打方法图解。
  首先，平坐，将一条腿搁在另一条腿上面，用双手拳背小指骨关节，依次敲击阴廉、足五里、阴包、曲泉，膝关。也可以双拳同时敲左右腿肝经3分钟，然后，左拳敲击左侧大腿肝经3分钟，右拳敲击右侧大腿3分钟，单侧敲击效果更好。
• 03

  其次，重点敲击阴廉、足五里、阴包、曲泉，膝关，也可以沿着大腿肝经细密敲击下去，“离穴不离经”。
  偏向治疗每天敲肝经，两侧各敲15分钟。
  保健每周敲肝经两次，每次两侧各敲10分钟。
• 04

  开始敲打的时候，感觉隐隐作痛的力度，就可以了。敲打过轻没什么感觉，经络气血就得不到刺激。拍打过重，未必是好事。如果肝胆淤阻的人，开始敲的时候，痛感比较强，这个要注意循序渐进。
• 05

  一天里的大多数时间都可以敲，但晚上十点后就不要敲了。敲胆经，是为了刺激胆经，让你吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。