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女性气血不足引发眩晕该怎么办?

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气血不足是女性的一种常见病,其主要症状是头晕目眩、浑身乏力很容易感到疲倦,面色萎黄或者苍白呈现病态,皮肤没有丝毫的光泽度,头发也会呈现一种枯燥状态。整个人看起来懒洋洋的,失眠或者多梦,心悸心慌等等,这些都是气血不足的症状表现,而头晕或者眩晕,是女性气血不足的主要症状表现。那么,当女性因为气血不足引起眩晕的时候该怎么办呢?随着这篇指南深入了解一下吧!

操作方法

  • 01

    立即卧床休息并远离嘈杂
    大多数气血不足的女性会出现头晕的症状表现,但也有部分病人会出现眩晕的情况,如果出现眩晕,那么必须立刻卧床休息一段时间,保持环境的安静,室内必须要有新鲜的空气流通,远离一切嘈杂,给患者一个最安静舒适的环境。一般眩晕者休息半天就能够好转,但切记,及时眩晕的症状好了,也不要急着投入到紧张忙碌的工作中,一旦继续忙碌,很有可能会引发更多的健康问题。

  • 02

    改变饮食清粥为主
    很多人说,女性气血不足就一定要多吃有营养的食物进行调养,什么鸡汤骨头汤鱼汤肉汤之类。这些话固然没有什么错,但女性因为气血不足引发头晕或者眩晕的时候,这些食物是根本就咽不下去的,还会因为这些油腻食物出现恶心呕吐的现象。这个时候最好的食物便是清粥,小南瓜粥是最好的食物,既能够调理女性的脾胃,还能够供给女性身体一些营养,保证女性在无法进食其他食物的时候,身体内不会因为缺乏水分或者营养而出现更大的健康问题。当眩晕感减轻之后,可以适当喝一些青菜瘦肉粥,以保证营养供给。

  • 03

    远离所有辐射切勿“久视”
    在中医里面有句话,叫做久视伤血,尤其是本身气血不足的女性,如果继续盯着电脑或者手机屏幕的话,不但辐射对身体有害,且还会伤及到自己的气血,让眩晕症状更加严重,所以,当女性因为气血不足而引发眩晕的时候,一定要远离一切辐射源,电脑、手机、各类厨房电器等等,尽可能先不要接触。不要盯着手机屏幕看,这会导致眩晕情况加重的,不管你吃什么药,这些电器的辐射只会让那些药效几乎变为零。

  • 04

    用手或者木梳勤梳头
    当气血不足引发眩晕或者头晕的时候,家里人可以用木梳或者手指指腹帮助患者梳头。梳头能够加速头部的血液循环,还能够刺激到头部的各个穴位,让眩晕以及头晕的情况得到减缓。当患者眩晕好转之后,可以坐着或者躺着自己进行梳头行为,每次二百下,一天三次,对于眩晕有着很好的缓解作用。并且在梳头的时候,可以按摩一下头部以及太阳穴效果更佳。

  • 05

    吃一些山楂及其山楂类食物
    女性因为气血不足引发眩晕的时候,会出现胃口很差的现象,这就造成了不爱吃饭、营养不良、气血更加不足的恶性循环,那么女性可以在身边放一些补气血调胃口的食物,比如山楂,以及山楂做成的食物,山楂卷、山楂片以及山楂糕之类。山楂能够起到改善女性气血不足的效果,还能够调理食欲差的问题,尤其是因为气血不足引发眩晕或者头晕带来的恶心症状的时候,吃一点山楂糕之类,能够及时改善这些症状。

  • 06

    饮食进行气血调理
    当气血不足引发的眩晕症状减轻之后,就要每天注意自己的饮食调理了,适当吃一些益气补血的食物,比如说樱桃、山楂、红枣、桂圆、阿胶等,这些食物能够很好的补充女性气血,还可以在身边放一些这样的零食,每天闲着没事的时候吃一点点。另外可以适当喝一点点乌鸡汤,但要注意不要喝太多,谨防天热上火。

  • 07

    眩晕好转后进行适当运动
    眩晕的时候一定要躺着别动,枕头垫高,当眩晕好转之后,每天就要定期运动了,但要注意运动量,散步是最好的运动方式。速度不要太快,确保在散步的时候身体感觉不到心慌、眩晕、疲劳为主。这样散散步能够调养女性气血,还能够调养女性的心情,能够很好的改善气血不足症状以及气血不足引发的头晕问题。

  • 08

    药物调养
    作者最近也是因为气血不足,加上整日盯着点那片屏幕导致整日头晕,看过医生之后吃了一些药,加上日常生活中习惯调整,情况得到好转。女性气血不足导致眩晕或者头晕的时候可以配合一些药物进行治疗,比如维生素B1、B12,以及养血清脑颗粒,这些药物是可以起到调养神经、改善睡眠的效果,再加上喝一些调养气血的中药制剂,中西医结合,加上生活以及饮食调理,气血不足引发的眩晕会很快得到改善与治疗的。

  • 09

    卸下所有压力
    现代职场女性是气血不足的主要发病人群,尤其是已婚已育职场女性,因为在生育过程中可能经历过手术或者一系列的过多出血情况,导致体内失血过多,加上没有好好的调理,又加上忙工作忙家庭,整个人是非常疲惫的。而一旦因为气血不足引发眩晕的时候,这些压力是一定要卸下来的,压力过大,是导致气血不足最大的诱因,所以说,气血不足引发眩晕的时候,一定要放下所有压力,好好养病是第一位的。

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