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如何预防阿兹海默症?

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操作方法

  • 01

    积极参加社会活动,多多进行体力活动,多动手动脑,听听音乐,读书看报.研究

    显示,整天呆在家里无所事事的人患阿兹海默症的比例更高。

  • 02

    进行适当的益智活动对预防老年痴呆症有很大功效,益智游戏可以延缓大脑衰老.

    经常动脑可保持头脑灵敏,大大降低阿兹海默症的发病率.

  • 03

    保持愉悦的心情,忧郁是老年人天敌,老年人患抑郁症的概率是平均水平的3.5

    倍,抑郁症对人体生理和心理的影响是特别大的,因此保持良好的心情至关重要.

    如何预防老年痴呆症

  • 04

    饮食要均衡,避免辛辣等刺激性食物,多喝水,及时补充水分,多多食用蔬菜水果,研

    究显示,食盐摄入过量更容易引发阿兹海默症,每天的摄入量不宜高于10克,此外,

    铝的摄入也会诱发阿兹海默症,因此要避免使用铝制锅具.

  • 05

    作为子女,要经常陪陪老人,多抽空回家看看,这样父母就不会孤独了。定期带父

    母做检查,也好及时查出身体的各种隐患.

  • 06

    心态很重要,拥有颗年轻的心比什么都奏效,正如曹操的龟虽寿所说,老骥伏枥,志在

    千里,因此拥有颗年轻的心,也是很重要的。

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