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下面太松,啪啪啪是一种什么体验?

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火车过隧道,四面不挨墙!

筷子搅水桶?(郭老师最喜欢这个比喻了~)
竹竿插井?

“好像进去了,又好像没进去,这种感觉好迷离”,嘿着嘿着,就开始怀疑人生了。

什么钥匙,开什么锁,嫌弃老婆下面松的,请看看自己的金针菇,别老是拿你的小针扎人,谢谢!

说到松紧的问题,突然想起一个笑话:

过年,小蔡去老板家拜年。

老板:小蔡啊,有女朋友没有啊?

小蔡:老板,还没有呢!

老板:你都这个岁数了,找个女朋友要紧啊!
小蔡:老板,我都这个岁数了,能找个女朋友都不错了,还管她紧不紧?

哈哈哈,就是,有女朋友都不错了,哪还管得了松紧啊?再挑,就只能去大淘宝买个充气的了!

张爱玲曾经在《色戒》里写到:“到男人心里去的路通过胃。”“到女人心里的路通过阴道。”两个人相处久了,就是“我知你长短,你知我深浅。”

随着时间的延长,新鲜感退却,再加上产后对女性的影响,床上那点破事越来越让人觉得索然无味。人生在世,全靠演技!

但是这种日子只能默默忍受吗?真的无法改变了吗?

非也!性福永远掌握在自己手中!

其实通过盆底的康复治疗以及平时的一些锻炼方法,女人是完全有可能让自己变得更紧致的。

不为了取悦男人,只为取悦自己!

分娩是引起女性阴道松弛的罪魁祸首,针对产后的女性,从分娩后42天就可以开始进行盆底康复,产后6个月内是做盆底康复的最佳时期。

但也并不是说过了这个时期就没有用了,只要愿意开始,何时都不算晚。

盆底肌康复训练主要是锻炼盆底肌,使盆底肌功能恢复。其中最主要的是练习耻骨尾骨肌收缩能力,因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。

容易达到性高潮或性高潮反应强烈的女性,这两块肌肉收缩能力也较强,相反亦然。

那这两块肌肉在哪里啊?我能感受到它们的存在吗?

耻骨尾骨肌位于盆腔底部,当收缩直肠和阴道的时候,都可以感受到这两块肌肉的存在。

如果还是感受不到,教你一个小妙招,嘘嘘的时候,尿—收—尿—收……有意识的去中断尿流,哈哈,这回感受到了吧?就是这两块肌肉在起作用。

不过有个问题郭老师还没太想清楚,关于之前网上流传的“夹断屎”的段子,到底是被这两块肌肉夹断的?还是被菊花夹断的?

如果是这两块肌肉,那练的太猛,老公的丁丁是不是危险了?嘻嘻,好污好污......

通过练习耻骨尾骨肌,提高肌肉收缩能力,不仅可以让自己更紧致,提高老公的性福指数;还可以让自己变的更敏感,提高自己的性福指数。

真正的性福,是双赢!!!

盆底肌康复治疗包括盆底肌训练(最常用的是Kegel 训炼法)、阴道哑铃、电刺激、生物反馈、家庭康复器使用等行为治疗 , 而电刺激联合生物反馈疗法效果最优,目前医院最常用的方法就是生物刺激反馈治疗仪。

生物刺激反馈治疗仪:

生物刺激反馈治疗仪简单的来讲,通过阴道电极收集生物反馈电流,令病人按照仪器屏幕指令交替作收缩、放松阴道或肛门肌肉的训练,

并通过放置于阴道的电极所产生的可自动变化频率、强度及作用时间的生物电流,对整个盆底肌群进行治疗,促进肌肉的自我收缩,增强肌肉的弹性。
 

这种治疗方式每周2次,每次15-30分钟,可进行10-15次。

“阴道电刺激?好恐怖啊!那不是要疼死啊?”

放心,这种治疗电流微弱,由弱到强,只要正确的使用,并不会有疼痛感以及电击感!

凯格尔(kegel)锻炼法:

第一次训练,仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,尽量将身体放松,然后主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。

当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,放松3秒钟。以后不需要手指,都可以继续收缩、放松练习了。

这个练习重在坚持,至少要持续6周,逐渐增加收缩的次数、时间和强度,比如之前可以坚持收紧5秒,逐渐延长到10秒。

还可以练习快速转换,不管收紧还是放松,都自如随心,一切尽在掌控之中!

想检验练习效果,可以自己偷偷用手指试试,自己满意了,就可以用老公的丁丁体验了,顺便还可以采访一下客户的使用体验,羞羞......

凯格尔训练法不但可以提高女性阴道的紧致度,改善漏尿,提高性快感,其实男性也可以练习。

男性做了这个锻炼,不但可以延长啪啪啪时间,改善早泄,还可以提高啪啪啪的能力。

尺寸不够,技术凑!!!

“对于阳痿的人来说,早泄已经是天堂了!”跟自己比,每天进步一点点,哈哈哈哈......

阴道哑铃:

实际上是一种辅助进行凯格尔训练的器械,根据尺寸大小分为经典款和迷你款,有一种专门为亚洲女性设计的直径为3.2cm左右的哑铃,因为这个尺寸与亚洲男性的阴茎粗度接近(作为一个女孩子,这个尺寸是不是接近我没有发言权,可以留言区讨论,哈哈)。

或者您也可以根据自己和男票的实际情况选择不同型号的哑铃,如果不好意买太小号的,就上大淘宝,没人知道屏幕后面是不是一条狗!

据说阴道哑铃不仅可以作为盆底康复的器械,还是一种成人玩具,两个小球里都藏有滚动的小球,在使用的过程中会产生震动,带来快感。

其实作为一个孩子,郭老师我也不是很懂这些玩具啦!
关于阴道哑铃具体怎么用,跟卫生棉条一样,记得要塞够深度,距离阴道口至少2cm,这样才能到达盆底肌以上,起到锻炼作用。

还有重点提示,一定要把尾线留在外面啊,不然有进无出,只能跟某著名女星的高尔夫球事件一样,来医院找医生了。

缩肛运动:

菊花夹紧、放松,再夹紧、再放松。这个动作在坐电梯、等公交、地铁上,都可以随时练习,每天1-2次,每次5-10分钟。

简单、好用,男女受益!当你坐电梯时看见对面的人默默无语,或许他正在偷偷的练习呢......

另外,通过健身运动,也可以提高阴道的弹性以及会阴的张力,让女性变的更紧致。效果比较好的方式就包括深蹲、蛙泳等。

深蹲:

深蹲不仅可以让小PP更翘,而且还是力量训练中公认的最佳助性动作。

通过深蹲,女性可以提高盆底肌的控制力,男性也可以增加啪啪啪的力度,真的是谁用谁知道。

某知名男科专家曾经说过:选男人,就要选屁股翘的!谁用谁知道,这个你懂的!

蛙泳:

想象蛙泳的动作,两腿一开一合、夹紧,就可以知道它充分的锻炼了女性的腿部力量以及盆底肌的控制力。

收紧、放松,一切尽在掌控之中。

生命在于运动,适量健身不但可以让你啪啪啪的快感增加,还会使你性欲大增。

但过量运动会导致肾上腺皮质激素增多,性激素受抑制,反倒对啪啪啪失去兴趣。

“劲酒虽好,不要贪杯哦!”

以上这些方法目的就是提高阴道的紧致度,增强敏感性,提高性快感。不仅适用于产后的女性,对于每个抱有以上目的的朋友都可以偷偷练习。不光女性可以使用,男性同样适用!

各种姿势,各种招;

各种澎湃,各种飘!

好好学习,天天向上!

做紧致女人,握紧自己的性福!

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