8个人际过敏症的症状
跟亲近的朋友渐行渐远，本来亲热的同事有一天忽然受不了似的大吼大叫，对于外界的笑声、看到别人快乐，都觉得非常刺目耀眼，但当自己产生这种想法的时候，也会很讶异「我怎么会有这种想法？」
这种情形可能是「人际过敏症」，既然称为人际过敏，就表示它跟过敏的状态很像，都是自己本身对某件事情过分反响，虽但是且会让自己也很不舒适。
症状1：看到某人或是所有人，会有讨厌感
人际过敏症的症状可能针对某些人[非凡过敏原] ，也可能针对所有人，但不论是哪种情形，当讨厌的人过来的时候，心里都会涌出一股讨厌、恶心的感觉，不自觉的对对方产生否定的情绪，并且表现在态度或是行为上。
症状2：身处人群之中，会感觉挫折、焦急
而在这种情形下，渐渐会开展到，只要跟人靠得太近，或是身处在人群中，就会觉得焦急、挫折、郁闷，不知道该怎么办，但表面上可能看不出来。
症状3：产生负面情绪后，就很难恢复
而产生这些负面情绪以后，另外一个特征就是，很难从这些情绪中恢复，会一直被负面情绪笼罩，变得很低沉或是愤恨，就像每次过敏发作的时候总会延续好一阵子才会好一样。
这很容易误认为自己是忧郁症，事实上也可能真的从人际过敏变成忧郁症，但很多人一开始可能只是无法调整自己的情绪，或是受到外在环境影响、无法适应环境酿成的。
症状4：具有攻击性，无法宽容他人
由于对于别人的存在感到厌恶，所以会下意识的想要保护自己，表现出来的就是容易愤恨、容易攻击别人，只要抓到一点小错就会抓狂，对别人很严酷、不能接受他人的想法。不过这么激烈的反响，也会让对方有更激烈的情绪，事情总是一发不可收拾。
症状5：在愤恨以后带来一连串的低沉、不安跟倦怠
不过负面情绪就像是过敏反响，所以当过敏反响消失的时候，会特别感觉身体衰弱，在人际过敏上也是这样，会觉得心里特别空、特别无助、疲劳、不安；逼迫自己要振作的结果，就是对人际越来越敏感，恶性轮回越来越多。
症状6：在意很多小细节
这其实就是人际过敏症的焦点症状，由于过敏是一种「免疫系统破除异物」的机制，套用在人际关系上，就是特别不能忍耐「跟自己想要的状态不同」，即使那是一个很小的点，也会让人大发雷霆。
像是牙膏从哪边开始挤，文件花式要照哪一个，对于这些事情的过分反响，就是人际过敏的很重要症状，在其他人眼中，自己俨然成为完美主义、控制欲很强的人，「只有一跟零」可能是经常挂在嘴边的口头禅。
症状7：连亲密的人都讨厌
而过敏症状严重的人，可能会连身边亲密的人，像是伴侣、家人都讨厌，由于自己已经完全无法忍耐别人的存在，所以只要看到别人开心的样子，就特别痛苦跟难受。
症状8：连自己都讨厌自己
而人际过敏的最后一步，就是连自己的存在都讨厌了，这已经变成严重的身心状态，必需赶快去解决，不然可能只要睁开眼睛就会觉得很痛苦，但又没办法远离「自己」这讨人厌的痛苦起原。
人际过敏的自己，该怎么办？
就像是一般的过敏可以用抗组织胺、类固醇来降低免疫系统的敏感水平，人际方面的过敏也可以先透过一些练习，来降低自己对于人际关系的敏感水平。
如果症状还很稍微，可以先试试看「减敏疗法」，也就是让自己先远离过敏原，可能是特定的那几个人，让自己先休假、歇息一阵子，感觉自己的情绪不再见波动以后，再渐渐的、每次少许少许的跟造成过敏的起原接触，最后练习到不再对那个人起严重反响。
由于即使被认为是过敏原，但对方事实上并没有造成严重的伤害，可能只是笑声、偶然间讲出的话，让自己受伤，甚至影响情绪、影响生活，这时候候应该要认知到「并不是所有人、所有事都在针对自己」。多相信自己与别人，相信一定能渐渐的远离「人际过敏」的生活。
