失去自己也会失去婚姻

我最近和妻子一起看了一部韩剧，剧中女主角在很年轻的时候就结婚生子，逐渐离开自己原本的生活圈，远离家人和朋友。女主角一切的重心都以家庭为重，为了家庭和谐，在家中忍气吞声，日子久了之后，渐渐地丢失了自己的本性，忘了自己年轻时的自信与面貌，不幸的是，女主角的丈夫和小孩也越来越嫌弃她，不愿意与她有太多的互动交流。

这样的故事也常发生在现实婚姻关系，一方为了另外一方渐渐放弃自己的爱好、想法、生活型态，以致于放弃了自己的本性，无非就是希望这个婚姻或家庭关系得以继续保持下去。在这过程中，一方借由交换出部分的自己，换取对方愿意待在这关系中，家庭系统理论将此互动关系称为自我交换。

其实这样的自我交换，多少都存在于我们每个人的亲密关系中，当我们越自在做自己，我们就越能够减少这样的交换，同时，也能够发展出更为相互尊敬的亲密关系，相反地，如果我们一昧地迎合对方，不断放弃自己的原则，最终往往就犹如这部韩剧的结果，不仅失去了自己，也失去了这婚姻和家庭关系。

如果你发现你自己的婚姻关系是如此状态：不断在放弃自我原则，只盼婚姻得以持续下去。不妨问问自己，从关系开始到现在，失去了多少原本的自己，包括你的生活、朋友、家人、爱好、工作，甚至是原本坚信的基本价值观。如果发现你失去的自我非常地多，或许该停下来问问自己：这样下去真的可以得到自己想要的婚姻关系吗？对方还会喜欢现在的自己吗？或许你会担心，如果不这样做，对方可能就会离开你？接受对方对自己的影响，绝对是婚姻得以持久的重要元素，可是，不妨先冷静思考一下，哪些原则是可以因着对方而调整，哪些原则是自己的坚持，当你越清楚自己的原则，往往对方也就越能找到跟你相处的方法。

或许在你保持原则的过程中，对方一开始会不适应，在一段时间之内，会用各种方法要你变回去，可是，只要你保持自己的原则，并且持续平静地与对方互动，你将可以重新找回自己，甚至让对方与你的关系发展出更为舒适与自在的亲密关系。总结来说，以下你是可以做的事：

1.独自问问你自己，哪些是你最基本的信念、价值观和原则，哪些是你可以为了对方而调整的事？

2.按照你的原则采取行动。

3.不去评价或争论对方的行为或原则，只是平静地让对方知道你的原则。

4.持续跟对方有情感的接触，不论你们有什么样的意见不同。

如果发现你早已失去你自己，也忘了过去自己的样貌，不妨尝试以下几件事，让你自己有机会找回过往的自我：

1.重新跟朋友或家人联系。如果发现跟他们分享目前婚姻状态会让自己很难堪，不妨就跟他们聊聊过往彼此在一起的生活，回忆过去曾经一起做过的事，想一想过往你是用什么姿态与心情跟这些人相处。

2.重新去做过往喜欢做的事。例如，如果你从前喜欢吃某家餐厅的甜点，不妨帮自己找出时间，带自己重新去体会那家店的甜点，透过身体感官的回忆，往往也可以唤起我们对自己以往的感受。又例如，你过往在职场有一定的成就，不妨让自己有机会重返职场或类似的人际场所，或许是相同的工作内容，也可以是不一样的工作内容。

3.回顾过往的照片、日记或其他事物。借此唤醒自己以往的记忆，找回过往自己的爱好、价值观、原则等等，一步一步让自己得以重新找回真实的自我。