过去不论是东方或西方社会，女性鲜少有机会能涉足社会发展事业。但现今的社会中，求学及求职的机会已无关乎性别，旧日以男性主导的职业，也逐渐出现女性工作者的身影。所谓女强人，指的是在事业上能够独当一面，经济上也能独立自主，甚至做出一番成就的女人，相较于传统的女性毕生以家庭为重，现代的女强人如何平衡家庭与事业，则为一大难题。
你是不是属于「超马力族」妻子？
黎花咨询心理咨询师玉白指出，现代夫妻生活压力较大，如工作与经济压力等，生活型态已经逐渐被「庞大的压力」和「紧凑的步调」所影响，他们追求完美的生活，投入期望至自己或彼此的成功上，让自己时常处于高压状态，美国婚姻专家索提尔称这类的夫妻为「超马力族[superachiever] 」，人格心理学家则认为这一类的人属于「A型人格形式」[A型或B型人格与血型无关] 。典型的A型人格会替自己设定较高的目标，很怕浪费时间，总是积极有效率地做事、有追求成就的强烈动机；至于典型的B型人格，则能让自己处于悠缓、放松、不赶时间的心理状态，较不属于急性子。如果夫妻有一方为「超马力族」或「A型人格」，甚至于双方都是，由于彼此的高压生活停不下来，会渐渐榨干「超马力族」的耐力与热情，一旦遇到沟通窘境或伴侣不领情的状况，容易产生心力交瘁和想放弃婚姻的念头，婚姻生活的挑战难度也因而倍增。
大家口中所谓的女强人，也就是这种「超马力妻子」。以节目名嘴于美人为例，街头巷尾无一不知晓的有名主持人，习惯在各样角色、任务和计划间穿越，平时在电视萤幕中面对任何话题皆可侃侃而谈的她，看起来意气风发，一直给人精明干练的形象，认定许多事情都是自己的责任，非办不可，事业也随着在萤光幕前的曝光度升高，一路扶摇直上，但坚强又自信的她，却不擅于夫妻间情感交流与抚慰丈夫，也不知该如何处理彼此关系的问题，便将重心放在较有成就感的事物上，被爆出婚变后，她一夕之间承受社会大众对于女强人经营婚姻的评论与指教，许多人认为像于美人这样事业成功，对另外一半来说是莫大的压力，即使遭遇婚变也应该无所谓。事实上，谁说女强人不需要爱情的滋润？谁说女强人不能是婚姻生活中得人疼的小公主呢？
「爸爸起床看书报，妈妈夙起勤打扫」，犹如坊间充溢许多儿童丛书与教科书中，妈妈的角色是穿着围裙在家中忙做家务，而爸爸则穿着西装，提着公事包准备出门工作。撇开老一辈的旧观念不谈，现今社会大众普遍认为妻子需要担当起较多的育儿与家务责任，而丈夫则只需养家活口，负责家庭主要支出。但是，婚姻生活的型态越来越多元，如何齐心协力的分工合作更是需要沟通的一门功课，心理咨询师玉白老师强调，婚姻问题经常是工作认真、想做好每件事、处于时间紧迫的女强人最无法掌握和难以妥善处理的领域，高压生活往往在无形中榨干了耐力和热情，于是她们比一般人做得多、忍耐得多，很容易灰心、焦虑、大发雷霆。有些丈夫想请妻子换份轻松一点的工作，这样才有空暇时间帮忙处理家务，但妻子的反应激烈，或许是抗议其实她也对家庭付出许多，帮忙分担不少家事，也可能是想表达希望老公更体贴的支持她，肯定她为这个家所付诸的心力。那些在事业上充满干劲、不断力求精进的夫妻，在婚姻上的耐性比在职场上低得许多，一旦遇到双方沟通窘境或伴侣不领情，便很容易心力交瘁，甚至产生想要离婚的念头。
改变生活，从心出发
心理咨询师玉白老师指出，大部分的婚姻冲突都与「期待的落差」有关。也就是婚后认为另外一半在现实生活中的表现不如预期且差很多，因而，希望对方为自己的期望做些改变。如果沟通后对方仍然「坚持自我」，一段时间就容易想放弃这段婚姻关系。这些期待透暴露每个人的价值观和婚姻观，当然也包括金钱观和性别意识。
许多女性不太能接受伴侣的薪水比自己少，即使能接受，差距也不能太大；有些女性即使接受收入上的差异，但其时间却不能维持太久，这样的情形往往会让妻子觉得老公「不努力」、「不够上进」，甚至觉得对方太过于没有忧患意识。其实这样的观念并非女性个人的问题，而是涉及到整个社会普遍对于「先生」角色的期待，过去方向「男主外，女主内」和「妻以夫为贵」，女性的安全感多来自经济条件。现代社会讲究性别平权，双薪家庭的型态也越来越普遍，对于各种角色期待的想法，需要重新被检视和讨论。在生活压力下，或多或少应该具忧患意识是没有错，但值得思考的是老公真的「一点都没有」上进心吗？是否是因为某些特别因素使他提不起劲？作为他的妻子，是不是愿意深入了解他的困难？或许他是很愿意努力，也非常积极进取，只是需要妻子给予更多的支持、鼓励和陪伴。
除此，女强人可能常会对另外一半「冷漠」和「鄙夷」，一直感到被批评和攻击的丈夫便会启动自己的防卫机制，性关系也很有可能受影响，变得性趣缺缺，提不起劲。有些女强妻子子很在意老公是不是还对她感兴趣，需要透过性关系来满足被爱的需要，而另外一半越闪躲，她就越紧张且容易生气。因为老公对于女强人老婆的某些特质已心生嫌恶，如果有一方又害怕冲突，选择的方法就是「回避」、「逃跑」，就像「冷战」或「情绪化批评」一样，都不是有效和正向的沟通方法。当关系越来越恶化后，某一方可能会外遇或提出离婚。
老公释出关心，小心表态
老婆脾气不好，不代表不爱老公；她强势爱批评，不代表不需要关心和疼爱。心理咨询师玉白老师建议，老公可以练习将指责和诉苦转为肯定、鼓励的话语，让老婆多感受到关心，有助处于比较紧绷、停不下来的另外一半愿意尝试改变。一般情绪不稳或容易引爆导火线的癥结点，往往是因为「难以放松」，一旦让她觉得被攻击，就会全力防卫，躲进自己的安全堡垒避难，用最熟悉的「繁忙」隐藏情绪，因而，夫妻双方沟通时，必须小心措词，最好方法就是不要批评她的脾气和事事求好的个性，因为批评她有可能让她越发焦虑和紧绷。当然，你的挫折感和其它感受也非常重要，让她觉得你对她的个性是接纳和支持，先释出你对她的担心，例如：担心忙碌的生活会把自己累坏等，尽量让对方感到被支持而非被否定，再表达你希望她体谅彼此有不同的人格特质，如此较能让伴侣感到安全，而更有意愿共同改善关系，并且一起对抗压力。
沟通过程中，可以多聆听和观察她的反应，若她的脸部表情轻微放松时，表示你们的距离已更接近一步。此时不妨再多说说自己和孩子们快喘不过气来的感受，或其它想讨论的事，便能进行较具建设性的沟通。若她的反应仍然紧绷、防卫，就不是适合沟通的时机，也可能她需要更多的安慰和支持。
老婆要做足准备，调整生活态度
心理咨询师玉白老师认为，要女强人突破「必须忙个不停才是对的」的强迫意念，不是件容易的事。习惯在许多角色、任务和计划间穿越的超马力妻子，常觉得纾解待办事项带来的焦虑比歇息、放松更重要，即使常加班到午夜，从不承认工作量过重，故必须更敏感觉察自己的急性子和完美主义。
超马力妻子必须先下定决心，看清楚目前既有的生活型态和步调是非调整不可，同时也需要有心理准备面对改变过程中所带来的不适应和焦虑，渐渐开始告诉自己，惟有愿意重整许多事情的优先顺序，让夫妻彼此更接近，才可能兼顾工作和家庭。如果自己有比较多事务要处理，而另外一半却处于空闲状态时，除需要一些甜言蜜语来增加信任，降低彼此的不安全感外，也要提示自己尽量不要忘记和先生的约定，以免让对方感到不被在乎与重视，进而产生摩擦。
夫妻俩练习放慢脚步，联手抗压力
心理咨询师玉白老师指出，繁忙和压力为婚姻带来的伤害，主要在于疲惫和紧绷扼杀浪漫和情趣，也使双方在对话时，难有太多的耐心，因而，改善关系的第一步是要「练习放慢脚步」，试着调整沿袭已久的生活步调，每周两人腾出一些时间，不预作任何计划。第二步则要「联手对抗压力」，各种角色责任经常压得女强人喘不过气来，除忙家务和育儿之外，还得设法寻求更多周边资源来减轻压力，例如：请婆婆帮忙照顾家中宝贝半天，偶尔出去「放风」几个小时，两人安排单独相处的时光，以维系情感。即使再能干的女性也渴望情感的滋养，如果丈夫多说些肯定与感谢的话语，让妻子感受到另外一半希望她更快乐、更明白善待自己，将有助于情绪紧绷且停不下来的妻子愿意尝试做些改变。
