「我放假都有陪她,还带她去日本旅游、买东西,为什么她还觉得我不爱她?」
阿章慌忙赶来会谈,说到自己的婚姻状况时脸色非常认真,对他而言,他已经将最宝贵的经济大权交给妻子掌握,也信守对婚姻的承诺,情感忠诚从未出轨、外遇,但这段走了10多年的婚姻关系,却正面临崩解中。
解决表面问题不是婚姻关系的特效药
大多数男性崇尚理性思考、善于解决问题,说话直来直往也就事论事。在他们看来,「夫妻关系如有问题」,就针对问题提出解决办法,思考方向就会着眼在具体可见的因素。 对丈夫而言,只要解决了问题,那么婚姻就没问题。
但事情真有想像中简单吗?
妻子诉苦家里开销大,丈夫就努力赚钱让她不用为钱烦恼;妻子说丈夫忙于工作、不愿花时间陪伴,丈夫就从满档工作中破除万难挤出假期,带妻子出游散心……,这些行为,看似针对妻子提出的不满,想出策略也具体处理,两人关系短时间内也有好转,为何最后还是要分开?
因为处理了亲密关系表面的行为问题,不代表潜藏的婚姻问题也解决了,就像头痛医头、脚痛医脚,痛苦悲伤症状暂时被缓解,不代表人就因而健健康康没烦恼,仍要检查找出真实的病因处理治疗,才能让自己回复到真正健康的状态。
婚姻关系中的问题也是如此,发现婚姻关系中最重要的议题,并且妥善处理,才是婚姻问题的解决之道。
我听我说故我在倾听内心需求更重要
那些肉眼可见的行为问题,只是婚姻关系中最容易被发现的状况;两人关系问题则要回到各自的内心需求、等候与真实渴望做讨论。
从萨提尔的冰山理论来说,人的心理内在就像一座冰山,暴露程度面的冰山一角是外显行为,水面下的内在冰山还有一层一层包括情绪、感受、对感受的评价、观点、等候、渴望与自我价值,我们通常所见的就是只是在冰山上的表面行为,甚少有夫妻能够看见、了解自己和配偶内在冰山不同层次的样貌。
若能在日常生活中,先花功夫对于自己和配偶的内在冰山不同层次多些观察、索求、了解和觉察,并且尝试在互动关系中,先练习自己对于他人做出「一致性的表达」。
所谓一致性的表达,是指在了解自己、对方和情境的三方等候需求后,选择一个能让对方明白自己真正需求的表达方法,不让自己委屈责备,也不指责对方承担一切改变责任。
当另外一半在诉苦的时候,你有属意到他/她的脸色吗?是生气,还是难过,或是紧张?你能试着缓和、安抚他/她的情绪吗?你会给他/她一张卫生纸、身体拥抱或许主动表达真心关怀的语言?
有时候,我们因为不知道怎样适当回应对方的情绪,干脆忽略或打断对方。长期累积下来,会让另外一半觉得自己不被喜爱或接纳,感到难过、受伤。当听到那些陈旧见解或层出不穷的抱怨时,能够表达你听见的内容跟给予对方回应,尝试去猜一猜她的真正需如果什么,也顺便练习不带评价地回应自己当下听到的感受。
亲手打造婚姻关系的爱之屋
一栋稳固的房子,是从一根根地樁先打起,而后搭砖叠瓦渐渐建起来的,一段稳固的婚姻关系也是如此。
我们可以练习用下面的方法,亲手打造两人爱的衡宇:
衡宇基础是双方情感、经济和生活的点滴建立安全信任感,在每天的日常生活中,两个人可以良好有效地沟通、分工合作和安慰支持彼此,经营婚姻关系温馨气氛和相助完成各项生活任务。
衡宇主体是亲密关系的感情联结、交流、分享,让彼此双方可以满足人类与生俱来的情感倚赖需求,包括 : 被爱、被关心、被照顾、被肯定、被重视、被需要、被了解和被接纳等不同需求,当这些情感倚赖需求有一致性表达和满足后,伴侣双方会产生正向良性循环互动形式。
衡宇最上方的屋顶,代表的是建立两个人的梦想,夫妻可以一起为梦想努力与实践,或互相协助成全彼此追求梦想。在实践梦想的过程中,不断地沟通与分享自己的想法与感受,正向回应对方不带评价与批评,适时表达自己对对方的欣赏与喜爱,如此一来,两个人爱的衡宇就会建构得非常的踏实而完整,两个人的相处也会非常和谐。
婚姻关系也需要更新与升级
婚姻关系的经营不是一个萝卜一个坑,各自饰演好自己在婚姻中的角色,不一定可以白头偕老。只要有人,就会有适应环境而产生的各种问题,需要双方一同努力才能解决。
婚姻经营就像个不断升级的电脑系统,从相爱1.0渐渐进化到相爱相知版,再进化到相爱相知相惜版,之后还会不断升级到1.1版、1.2版,升级过程难免遇上bug需要修补,才能让这个系统越来越完善,越来越顺畅,两人生活就会越来越幸福。相信每个人都会找到自己最好的婚姻相处之道。