健康关系靠经营
玉白表示，结婚后想要拥有沟通良好的健康关系，双方对自己与另外一半都必须有成熟的态度，可归纳如下：
1. 自我觉察：明白自己真实想要的是什么、觉察自己的行为与表达是来自内心哪个阴暗面，或是不是有言语过当的情况，例如：当太太对另外一半总是嫌弃与诉苦自己的态度感到愤怒时，在没有自我觉察的情况下，妻子很容易陷入受害者的角色，觉得委屈，认为「都是他在挑剔我」。
但如果能够自我觉察，妻子便有可能在检讨自己的同时，发现自己对另外一半也同样没有好言相向，并发现自己渴望的其实是先生的赞美，这些觉察有助于老婆从自身的语言优先改进，或是更明确的对另外一半表达需求，进而有机会带动老公回以正面的话语或称赞，让关系进入良性循环。
2. 合理的等候：多数人经常认为「你爱我，应该就会试着了解我、懂我，我的习惯和爱好你应该了若指掌」，这是关系中，常见对另外一半的错误等候，这样的等候也许可以回溯至婴幼儿时期，当孩子还不会说话时，爱着孩子的爸妈总是尽可能的去了解他的需求、满足他的期望，因而误导了关系中的男女，以为被爱也包括着充分被理解，但事实上，在两性关系中，彼此的了解须凭借经常性的沟通与长时间的相处，才能发展出相应的默契，彼此相爱不代表对方就一定会知道或记得自己喜欢吃饭或吃面，越是细微的爱好与习惯，越需要长久的相处和适时表达来培养默契，因而在关系中，争吵前多想一想对方的需求，并收回错误的等候，会有助于夫妻感情的维系。
3. 避免比较：每个人都不相同，各有优点与缺点，如果在婚姻当中，只将注意力放在对方不完美的缺点上，会习惯性地忽略对方的优点，让彼此陷入相看两相厌的逆境。与他人比较，如果关注的是另外一半比别人可爱的地方，或许不会造成感情失和，但如果是关注另外一半比别人差的地方，就会只看到对方的缺点与自己的不满足，无益于夫妻感情的维持，还可能狠狠伤害另外一半的心，因而，在婚姻当中避免比较、多看对方的优点，将有助夫妻感情的维持与加分。
压抑感情不健康
对每个人来说，情绪是正常的生理表现，面对情绪，健康的做法是接纳、表达与找到属于自己的抒发方法，而不是压抑，在关系中，沟通与有意义的争吵可促进双方对彼此的了解，压抑情绪与隐忍，或是冷战，只为不让争吵发生的关系并不健康，不沟通不只对促进彼此了解无益，也可能因为长久压抑情绪，而对另外一半出现情感麻木或失去维系感情的热情。
玉白心理师指出，压抑与容纳不同，当情绪出现时，当事者若明显感受自己内心的不舒适但强硬的不处理或压下它，就是忍受或压抑，此时可以自我觉察自己的身体是不是心跳加速、肌肉有没有变紧绷、身体是不是发热、姿势是不是改变、讲话声音是不是变大等，来检视自己是不是正在压抑情绪。
适当的表达与接纳自己的情绪有助于释放压抑的情绪，但表达时，须留意不要让表达失焦，避免过度放大事实或牵扯其他事情，以确保避免无谓的争吵。例如：因为老公襪子乱丢而生气时，不要夸大的说：「你为什么任何事情都做不好？」或是「家里的事你就不能多帮忙一点吗？」
玉白心理师也提示，婚姻关系需要长久经营，一起为维持家庭和谐而努力是基本的共识，应避免让双方陷入情绪讹诈，例如：「如果你爱我，你就会为我做这些事情」或是「如果你爱我，你就会愿意为我爸妈做这些事情」等。情绪讹诈会让关系失衡，也无法开启有效沟通，会让对方在关系中感到窒息，最终将夫妻感情破坏殆尽。
