被分手怎么样才能走出情伤

分手，总是让人肝肠寸断、心痛欲绝，我相信若人们可以选择，应有许多人期望先提分手的人是自己，由于自己已做好心理准备，对分手后的一切较能安静冷静僻静以对，也不至于受到太多伤。

至于被提分手的那一方，相较于对方的安静冷静僻静，他们应是冲动、悲伤而充满愤恨的。并且，很多被分手的人在短暂仇恨与悲伤以后，总是会问自己：“我到底做错了什么，要被如此看待？”却还想著对方的好，堕入自相矛盾的情感旋涡中，难以自拔。其实，要尽快走出情伤是有方法的，只期望一切被分手的人都能学会，让自己离开矛盾而又复杂的情感，早日站起来，甩开阴影，成为全新的人，追随更好的未来。

第一个方法、纵然曾遭受背叛，也别放弃“相信自己”

相信应有很多人被分手，是由于第三者参与，自己成为不被爱的一方，惨遭背叛。这样的分手理由真的很伤人，被自己曾最爱、最信任的人背叛，那种沉痛是念念不忘的。可是，你何不这么想：你和他曾具有许多快乐的过去，他却可以为了一个相识不多的第三者放弃了，所以他基本没那么爱你。而你失去一个不太爱你的人，其实不需要感到可惜，这只是代表“对的人”还没有出现。

你只需在意自己的好与坏，在伤痛过后，逐步地括展自己的生活圈吧！去认识新的人、去学习新的乐趣，每一个人都值得具有更好的东西，只需你相信这点就好。只有你不放弃自己，相信自己可以找到对的人，你就能够做到。一个人的意念可以发明很多奇蹟，只需你去做就能够。

第二个方法、看见自己的成长，以自信解开心结

当你应用第一个方法，让自己在重生活里得到工作的成就、人际关系的开阔、新乐趣的成功……等等巨细不一却是实在的成长，你已经获得成功的第一步。在这个时候，大概你仍会回忆过去的夸姣，回忆他各种优点，感觉自己失去他还是很可惜。你应该这样想：若你从现有的成就去看见自己现在的本事及能力，可以发现自己已经足够优秀了，就算有那么一点点放不下，也要抱著“走出过去，迈向未来”的渴求与自信，将心结打开，让过去成为过去，你的未来还正等著你。

失去的大概很美，但那些都已经不再是你的，与其眷恋抓不住的回忆，不如重视现在你的成就，有自信的你很美，不再需要任何人的施捨，就算你曾很爱他，那又怎样？他已经不在你的未来里。

第三个方法、写下来，理性地辨识对方的优、弱点

如果你不管怎样，都会不由得放大前任的好，自动无视他的不好，那么劝你一定要试试这个方法。

被分手的人容易躲避前任的弱点，总是会不住回忆前任的好，然后自相矛盾地忽喜忽悲。

此时请你拿出纸笔，写下对方的优点及弱点，在誊写过程当中，你必需边思考边写字，此时你会受各处理“理性思考”的大脑前额叶皮质主导著，而不受负面情感影响，这样可以帮忙你理性地思考和分析：那些优点、弱点是不是为真？还是被你美化了？

请恣意写下你所想，不用当下就翻看答案，可以把这些字句放在一旁，过一段日子以后再拿出来看，可能你会情不自禁于自己所写的内容，由于当你理性地再读一遍，会发现许多所谓对方的好，原来都是当初那个被冲昏头的自己夸大了。

记得，以理性的方法处置感情的事，才能有效地帮助你放下。