爱情中容易“没安全感”的解决3方法

这是一件很奥妙的事，当你单身一个人时，你可以坚强独登时过好你的生活，将每件事都打理得齐齐整整。可是，当你进入爱情以后，你开始以为惊恐，你总是担心身边的人离去，你反覆地问他：“你爱我吗？”当他回答：“当然爱。”你又追问着：“你会爱我多久？”让对方不知该怎么回答你才能让你满足。

你总是制止不住地查他的勤、偷看他的手机内容、监控他与异性互动的次数与时间长短，你不知道为什么你的没安全感那么强，当对方对你的行为提出抗议时，你就以大哭、暗斗、分手或伤害自己来让对方顺服。可是你越常这么做，对方的回应就越淡漠，最后，你爱得快疯掉的他离开你了，你告诉自己：“我就是这么不值得爱的人。”下一次恋爱，你的手段更剧烈，而男人离开你的速率就更快。

有的人可以具有稳固而幸福的爱情，为什么你就不能呢？在爱情里没有足够的安全感，正是你亲手摧毁爱情的原凶。没有人天生就在爱情里没有安全感，会让你做出如此失控的行为，背后都有你不自觉的原因。有原因就有解决方法，学会自己去解决没安全感的念头，才能让你学会怎样好好爱人与被爱。

解决方法1、训练给自己安全和支持的力量

这个解决方法一般是针对在婴儿时期，照应者与婴儿之间的关系不舒适的情形下，人类在认识自我与开展安全感的过程当中产生挫折，进而在潜意识中种下没安全感的念头。当人类的内涵需求被好好满意，全世界、他者与照应者看待人类的方法，会被人类的自我吸收消化，进而内化成人类自己的心理功用，因而人类有方法具有成熟的独立性，并且有能力安抚自己。反之，若你小时候所知觉的环境，并没有让你感觉安全，或是你成长的很多需求没有被好好满意，就会对外活着界感觉不安全，在成年后的关系中，你会需要不停被肯定、需要与人融会、并需要安全稳固的感情来让你获得足够的安全感。可是这些需求都容易吓坏你身边的人，所以你必需开始训练将目光移回到自己身上，给自己赞许与肯定，向内索求自己，与自己在一起，试着去安抚那个没自信、没安全感、需求没被满意的自己。你该做的，是培养能够提高自信、自尊的专业技术；并好好与自己对话，找出你有哪些需求没被满意，然后自己去满意那些需求，自己给自己安全感。

解决方法2、了解自己的伤痛与不安

这个解决方法是针对童年时期经历过被丢下、被抛弃、被疏于照应的人，大概你早已忘记了那些伤痛经验，但你的身体记得，“被丢下”的伤痛与恐惧，对孩子而言是难以理解且无法排解的，使得孩子在长大以后，只要面临类似的场景，都会让这个人堕入悲伤与恐惧中，就像小时候那样七手八脚。请你试着这样做，当你看见那一幕幕素昧平生的画面，那些让你心痛或心碎的画面时，让自己住手任何动作，回身去伴随那个伤痛、孤单、不安而渴望爱的孩子，那就是你。去和她说说话、安抚她，让那孩子试着住手由于恐惧而做出伤害自己或别人的事。当你越排拒去面对内涵孩童，也代表你越需要他人伴随，越容易发明让你再次被排拒或受伤的关系，由于人际关系与爱情，一直是自我关系的连续。当你可以面对内涵孩童的伤痛，也意味着你可以将自己爱起来，当你感觉安逸和安宁，就会在关系里感觉稳固，也就能够付出爱及发自心里的关切，而不是不停索求别人的爱来弥补自己的伶仃。

解决方法3、用正念呼吸进行深度伴随

当你面临信息被已读不回、或许爱人在你不安的时刻没有陪在你身边，你的情感被触发时，你可以试着在此时现在跟自己在一起，一起去面对那些伤痛与不安的情感。这就是深度伴随。请你跟着以下的引导语深呼吸：“呼气，我看到我心里的担心；呼气，我呼出我心里的担心。吸气，我看到我心里的恐惧；呼气，我呼出我心里的恐惧。”在吸气与吐气之间，你一直陪着那个正要起事的自己，不停地接近那股难以忍耐的情感，逐步地，你可以加强自己面对与蒙受情感的能力；待时间过去，你就可以去安抚那个需要反覆确认与不安的自己。每次你的情感要发作时，就立刻训练这样的呼吸法，训练的次数多了、久了，你就可以够控制自己的情感，并渐渐可以面对没安全感带给你的折磨。

没安全感不是一种罪，也不是你的错。是你的成长环境不健全，才作育你在爱里没安全感的特质。如果你也发觉自己的爱情常常葬送在“没安全感”这件事上面，大概，你可以试着去检视原因是什么？有无解决的方法？否则，一再的恋情失败，将会让你的信心越降低，让你以为自己是一个不值得人爱的女孩，然后你可能不再相信爱情，或是爱上不对的男性，如此恶性轮回，岂非你不以为疼吗？好好爱自己，别将心痛当做习惯，你才能有勇气去驱逐美妙的爱情啊！