爱着对方真实的样子、不害怕冲突吵架

专长情感婚姻咨询的一凡老师根据科学证实与自身的经验，分享了以下 8 个爱情长跑秘诀。

1. 必须接受他跟你「不一样」

容易让感情触礁的行为之1，就是以为对方的感觉和想法和你一样。在情感上，我们难免会因为最亲近的他和自己的差异而感到不安，因而有些人会采取控制的手段，要对方照着自己的想法去做，但这只会让两人关系渐渐地降到冰点。最美好的爱情，是爱着对方真实的样子。

2.「说出来」的文化

说出来的文化[Tell Culture] 是一种沟通技巧，意思为对亲近的人坦诚表达内心的感觉、想法，让对方感觉到你的柔软和真诚。例如你现在需要一个拥抱，就要像个孩子般坦诚表达这个需求。自己不用说对方就可以完全明白你的心，其实是个不切实际的想法，也容易让需求未被满足的一方心生抱怨。

3. 听出藏在言语底下的情绪

如果我们能听出彼此言语之下隐藏的情绪，就可以真正了解对方的心情，避免沟通上的误会而产生的不必要的争执。例如老婆因为老公忘记结婚纪念日而大声喝斥，表面上听起来的情绪是愤怒，但隐藏在愤怒底下的其实是绝望和难过，是老婆真实的情绪。

4. 定期检视你们的感情状态

就像一间公司会每季、每一年检视公司的营运状况一样，感情的经营得好与坏也需要定期检视。这对两人是很好的自省机会，了解自己是不是可以为感情再付出些什么，或是不是该改掉某个伤害对方的坏习惯。

5. 尊敬彼此的界线

爱让两人接近，但「尊敬」才能让两人走得长久。对方想要的、不要的，甚至是对方的隐私，我们都无权随意干与。保持适当的距离，反而能让两人关系更亲近。

6. 彼此健康的吵架

生长背景、价值观、性格都有所不同的两人，难免会有冲突，因而「怎么吵架」比「会不会吵架」越发重要。较健康的吵架方法，是避免无成长效益的诉苦，也避免用过于主观的方法解读对方的行为和想法，坦诚表达出内心真实的感受。这样一来，每次吵架都会让两人关系更紧密，而不是更疏远。

7. 适当妥协

现代社会强调「做自己」的重要性，但在感情中，一定有必须妥协的部分。若两人都过于自我中心，希望以满足自己的需求为优先，容易造成两人在关系中的权力斗争，或者一方过于含垢忍辱。就像玩两人三脚一样，我们不能只照着自己的步伐走，也必须适时配合对方的步调，才不会一起跌得鼻青脸肿。

8. 不抗拒改变

世上唯一不变的事，就是所有东西都会变，包括你、你的伴侣和两人的关系。也许两人已不像热恋期那般激情，但更多的是互相信任；也或许两人因为生小孩的计画，必须搬离原地到更宽敞的地方。若能练习对「改变」有更多宽容度，对两人关系的长久发展会有帮助。