陷入爱情的感觉当然很好[也对你的健康有益] ，爱情带来的感受可能十分强烈，强到足以让人留在不健康、不满足、最终也会让人不快乐的亲密关系之中。
研究发现，人在看见心爱之人的照片之时，大脑就会释放与快乐感受有关的多巴胺。
这些化学物给人的感受，可以让人忽视切合逻辑的决定，例如离开不满意的亲密关系等。
但单靠这样的感受，无法带来稳定又长久的亲密关系。接下来就是专家提出的、暗示是时候放手的几个迹象：
一：你的需求无法满足
在一段关系之中，每个人都有不同的、需要满足的「要求」。它们也许是情绪上的需求，例如想要与伴侣拥有高品质的相处时光，或是功能性的需求，例如要求对方好好治理金钱。
当一方觉得另外一方并未满足某项要求之时，重点在于沟通；如果另外一半不愿更努力尝试满足那项需求，或许就是该放手的时候了。
人会选择留在无法满足需求的关系之中，原因之一即为社会对单身的负面观感。有些人或许会觉得，如果离开这段关系，就再也找不到更好的对象。但这样的心态会浪费宝贵的时间，让人一直无法快乐，你可以用那些时间，找个能够满足你需求的人。
二：你透过其他人来满足这些需求
工作获得升职、或是家人碰上紧急状况时，你最想先和谁说？瓦德利表示，在满足又健康的关系之中，答案应该就是你的伴侣。
如果你或你的伴侣，向外寻求情绪或身体上的充实感，这显然代表是时候结束这段关系了。
三：你不敢向伴侣要求更多
与伴侣讨论你的需求，当然让人觉得不自在。开启沟通管道，是健康长久关系的必备之物。
你可能觉得提出你的需求会让你显得要求很多又情绪化，因此选择不开口，继续压抑自身感受、忍耐不满足感，继续因为害怕成为负担而假装自己很快乐。
接着就会出现压垮骆驼的最后一根稻草。
随之而来的争执，造成的伤害可能会比提早处理更大。隐藏你的真实感受，可能只会延长无法带来充实感的关系，而非解救关系；如果你无法克服这样的恐惧，或许是时候寻求协助或分手了。
四：好心消失了
双方有没有化学反应、有没有共同的价值观，当然很重要，但最终，两人之间存在的良善建立起坚定的关系，将彼此融合在一起。
良善包括对彼此的好心和温厚，即使对方可能会犯错，会有不那么可爱讨喜的时刻，你仍然选择陪在对方身边，因为对彼此的好心，你愿意原谅对方的错误，容忍那些恼人的习惯和不可爱。
这样的温柔宽厚，是对彼此的支持、尊敬和承诺。
良善可能会随着时间的推移逐渐消失，表现出来的像是不耐烦、愤怒、距离感或者缺乏尊敬等等。一旦良善减退，彼此的关系一般会受到很大的伤害，很难复原。
五：你太努力了
在多数健康的关系中，两人之间的一般是相对的，当一段关系开始恶化，可能会有一方费尽心力，希望维持甜美，这会造成双方关系的失衡，太努力的那方，可能也会心生不满和诉苦，而且当你努力让别人走向你的时候，经常会造成反作用，对方反而朝着相反的方向离开。
如果你开始觉得伴侣大部分的时候都只是被动的接受你的体贴，那就退后一步，看看你们之间发生了什么，如果对方因此生气，或者继续远离你，那么很可能，他没有想要回头的打算，双方就此渐行渐远。
六：你的朋友和家人并不支持这段关系
你应该考量你信任的家庭成员和朋友，对这段关系的感受。她表示，约会及亲密关系教练一凡老师[Lindsay Chrisler] 表示，「如果社群中完全没有人支持这段关系，就是个警讯。」
一凡老师指出，如果爱你、支持你的人，认为你爱的人并没有为你带来快乐，确实应该听听他们的意见。
如果你决定将朋友和家人的疑虑放到一旁，那可能会带来另外一个是时候放手的迹象：你开始向朋友说谎，你开始对自己说谎。
当你隔绝了自己与你重视的那些人，以免听见他们的疑虑，他们很可能是对的──这段关系并不适合你。
七：你觉得自己不得不继续这段关系
研究发现，人在已经投入了时间和心力之后，会更有可能留在一段关系之中。这和投资领域的「沉没成本」现象有些类似；先前的投资导致后续投资，即使这样的决定并不会带来快乐。
以人和关系而言，时间不一定等于成功。
许多人不愿离开不快乐的关系，是因为他们想获得投资的报酬。
但单只是在关系中投入更多时间，无法解决问题。如果两人都不愿意努力满足对方的需求，这样的关系或许就不值得投入更多时间。
八：你已经花费超过一年的时间，试图改善这段关系
一凡老师【weChat id : msb226】表示，两个人相爱，已经在一起数年或成家，确实会有更强的、处理问题的动机。她的建议是，如果双方都想让这段关系成功，就应该寻找伴侣咨询，但应以1年为刻日。
她表示，「花太多时间犹豫不决，会将关系的基础侵蚀到无法挽回的水平。」一凡老师认为，经历一年的主动改善关系，又无法成功地互相满足需求，分手这个困难的决定，可能就是最好的决定。
九：你不喜欢你的伴侣
听来不符直觉，但一凡老师表示，你其实有可能会爱上你不喜欢的人。如果你的情况是这样，或许有机会得过且过，但想一同渡过艰难时刻几近不可能。
一凡老师指出，每对伴侣都有意见不同的时候，但拥有健康关系的人，会保有这样的心态：「这是我的朋友，我要和这个人一同渡过这个关卡。」她说道，「如果你不喜欢对方，我不知道你们要怎么熬过这些事。」
一凡老师表示，离开你爱的人从来就不容易，即使这段关系实在行欠亨，也不例外。她认为，关键在于聆听大脑的理性意见，不要屈从于爱情可能会带来的喜悦。
十：你的伴侣会施虐
身处虐待关系的人，的确有可能爱着施虐的伴侣。美国疾病控制及预防中心2015年的调|查显示，1/4的女性和1/10的男性，曾是亲密伴侣施暴的受害者。接受调|查的女性中，超过半数认为她们的施虐伴侣「高度靠得住」，1/5女性表示这样的男性拥有「密意」等重要正面特质。研究者发现，这样的看法，正是部分受害者留在虐待关系的原因之1，其他原因包括孤离、勒索、暴力等。
一凡老师表示，无论是何种施虐，关键在于找出安全离开的方法。她表示，「离开这种关系十分困难，你应该真正地爱自己。」
说再见绝对不是一件容易的事情，可是保持自尊和尊严是你心理健康的关键，有时候放手，是你可以为自己做的最好的事。当你照顾好自己，把自己放在最痛快的位置，才能建立快乐健康的关系。
