突然分手有两种。第一个是他早就不爱你了，第二个是他对你失望了很久。一个粉丝，阿伟，咨询了我。他说恋爱三年的女朋友突然和他分手了。原因是他总是乱扔衣服。阿伟无法接受这个理由，所以他来找我。我想用两个故事来解释分手。
不爱了，呼吸都是错的
我表哥曾经有过一段三年的感情。有一次，女友去海南旅游，表妹送她去机场。她刚出去就吵架了。原因是他女朋友不喜欢他无聊，拖着行李箱还在玩手机。她根本不在乎自己赶不上飞机，就分手了，带着行李箱走了。
表哥感到困惑。他说我清楚地看到她在那里磨来磨去。打扫房子花了两个小时，一点也不觉得她着急。为什么她一出门就变脸？表哥抽了两支烟。他越想越不对劲。他很快乘出租车去了机场。结果，他一到机场，就看到她走到这个登机口。
所以你明白了吗？当分手成为目的，你连呼吸都是错的。
那些莫名其妙的分手，从来没有因为上次和你吵架的事情而发生过。你脾气好，他说你不上进，你上进，他说你邋遢，你衣服乱丢，你整洁，他说你不够浪漫。你浪漫吗？他还说你是花花公子，不靠谱。
当你的位置在他的心里面越来越低的时候，分手就成了最后的归宿。只是有些人比较坦率，会认真的跟你谈，然后好聚好散。
但有些人不仅不反省自己，还为了维护自己的形象，为你编造一系列罪名。每次坐高铁去陌生的城市，总喜欢观察路过车站的人。有一种现象，有些人下车后会往前冲，然后有些人下车后会停下来欣赏风景。
有趣的是，匆忙的人总是悲伤的，而留下的人总是快乐的。
爱情也像一列火车。聚在一起又分开的人，会反思自己的不足，祝愿对方在这短暂的旅途中，有一个句号。着急的人会找各种理由掩盖自己的错误，把所有的责任都抛给对方，然后奔向下一班火车。他们的火车一列接一列地变换，但他们从不属于。分手是最后的礼貌，若爱情深爱不爱，别伤害
长期的负面情绪积累爆发
当然，也有一种分手，是长期积累负面情绪后的无声爆发。在我的多次咨询中，我发现很多人分手后的反应非常一致，非常愚蠢。老师，我刚和他吵了一架。为什么我们之前都分手了？突然我们分手了。这时，你很幸运。你以为哄骗对方就可以了，结果发现完全没用。对方的反应和以前完全不一样，没有哄好，极度冷漠，变得你不知道。
其实突然分手的可能性很小。当你们第一次发生冲突时，对方试图和你交谈，试图改变你们试图相处的方式，但这没有用。最后遇到同样的问题，他只能沉默。他在忍受你的负面情绪和你的脾气。突然有一天他受不了了，和你爆发了，和你分手了。这时，如果你在同一个地方，你会感到困惑。
你就会问我，这么一个问题之前好好的，为什么就突然就分手了？
那么这个时候，我想问你一个问题。你以前真的很棒吗？
分手从来都不是因为某个具体的问题，而是因为长期积累爆发的负面情绪。也就是说，分手从来都不是因为具体的事情，不是因为我今天和你吵了一架，所以才和你分手的。
你们最后分手的那次吵架就是一个导火索
这个导火线只是引爆了之前彼此心中负面情绪积累的火药桶，最后的争吵只是导火线。
所以说你们为什么会被分手呢？
分手的原因是长期负面情绪的积累，这也是分手的原因。
那么分手之后我们该怎么办呢？
如果你想知道该怎么做，我们得回顾一下你在分手前和和他交往期间都做了什么。
/p9.toutiaoimg.com/origin/pgc-image/378f2d42c9af47c6bc284d83e9bb29b6?from=pc" >我们在恋爱中有四个原则，认同、理解、尊重和付出。
你在恋爱中有没有做到这四点？很多人可能会问，老师，我做了、我认同他、我也理解他、我也尊重他、我也给他买东西，我付出了。这个时候你们可能有一个误区，恋爱思维是贯穿你们整个恋爱过程的，也就是说这是一个好的恋爱习惯，认同、理解、尊重、付出，这是一个习惯。这个习惯是伴随着你们每天的情感生活的，而不是一次、两次。
你哄哄对方、你认同对方、你尊重对方、理解对方，而是你在整个恋爱过程中都要这么做。你认同对方一次跟对方吵了两次架，那等于是没有认同，你还是不会谈恋爱，你还是没有一个好的恋爱习惯，恋爱的基础是舒适感，你的这种不好的恋爱习惯，破坏掉你们的舒适感，让对方心里积攒了很多的负面情绪，最后导致了跟你分手，这就是你们分手真正的原因
因为你错误的恋爱习惯，导致了对方内心中负面情绪的爆发
终于有一天他忍不住了，跟你提了分手，这时候你还不知道因为什么分的，想要知道怎么挽回，你没有一个良好的恋爱习惯，你没有一个良好的恋爱习惯和恋爱思维，也就没有办法用一个正确的思维，去支撑你在整个恋爱活动中的行为和语言，你就会让对方觉得不舒服，就会让对方在内心中，记载很多的负面情绪，这就是你恋爱是怎么死的。
那么我们要怎么做呢？
如果说分手是一个长期的负面情绪的积累，那么挽回其实就是一个破冰的过程
对方在跟你相处的过程中，其实对你养成了一个习惯性的认知，认为你不会谈恋爱，认为你就不会让他开心，认为你就不会让他舒服，而这个认知让对方产生了很多负面情绪，最后跟你分手。挽回破冰的过程就是让对方重新相信我是能够让你舒服的，我是能够跟你好好谈恋爱的。你这时候千万不要期待着我通过一个道歉、通过一个承认错误就可以让对方回心转意，这是不可能的，因为对方这时候已经根本不相信你说的了。
你们在长期的交往过程中，你给他留下的印象已经让他对你的信用破产了
他不再相信你的承诺，这时候我们需要用做、用行为让对方重新相信我们可以跟他谈一段好的恋爱我们要把我们在这个过程中要把我们正确的一个恋爱思维，要把我们好的恋爱习惯展示给对方，让对方想要产生那种重新跟我们在一起的想法。
也就是说在挽回的过程中，你要不断地让对方感受到你的改变。
挽回就是一个破冰的过程，破出一个坚冰。
有一句话叫冰冻三尺非一日之寒，挽回其实也是这么回事儿，挽回就是一个长期的过程，长期的去展示你正确的恋爱习惯、良好的恋爱习惯、良好的恋爱思维，让对方相信可以跟你重新建立一个好的恋爱关系。你改变了真的改变了，这个不是用说的，是用你每一次跟对方接触的时候，用你的实际行动让对方切切实实感受得到的。挽回的过程其实是让你养成一个良好恋爱习惯的一个过程，培养出一个正确的恋爱思维的过程。
正的恋爱思维四个原则是什么？
认知、理解、尊重、付出，用以这个为基础去跟对方沟通，让对方获得舒适感，才让对方重新去接受你们，是需要时间的，你想对方重新培养出对你的好意向，这个同样需要时间。
很多咨询者在挽回的过程中缺乏耐心，他老是期待着一个状态。
我通过做几件好事，通过做一段时间、几天、一个月的正确行为就让对方回应，这是不可能的。如果你抱着这么一个心态去挽回，那你跟之前没有任何区别，你还是想着通过哄哄对方说几句好话，自己不做出任何改变，就让对方会回来继续跟你谈恋爱，那你跟之前有任何区别吗？挽回还是那句话，挽回是培养你一个正确恋爱习惯的一个过程，在这个过程中你可能得不到对方的回应，但是你培养出了一个良好的恋爱习惯。
挽回就像一面镜子，它能照出你在整个恋爱过程中的各种不足。我们在挽回的空中就是去改造我们之前不足的地方，培养出一个正确的思维，培养出一个正确的恋爱习惯来。而挽回这个过程也是你成长的一个过程。
