有这样一个恋爱中的女孩，无论是面对面还是跨界异地恋，总想和男朋友说说话，粘着他。这些女生知道男人也有自己的事情要处理，这么粘人会耽误对方，但是女生自己也没办法。这些女孩总是害怕。只要一瞬间没有联系男朋友，就觉得自己会像泡沫一样消失。爱上这些女生的男人往往会觉得很烦躁，觉得自己没有任何时间和空间，最后选择分手。
每当遇到这样分手的女生，我都能清晰的感受到她们的无助和痛苦，也无法做任何改变现状的事情。而且，他们也知道，如果这种恋爱状态不调整，恋人在哪里，爱上谁，结局不会太好。
表面上看，这种女生会把自己粘人的性格归因于缺乏安全感、自信心或悲观情绪，但在更深层次上，在心理学上，她其实应该被称为“焦虑矛盾型者。”.
有这种性格的人能意识到自己不好，给另一半很大压力，拼命想改变。然而，他们无力改变，也无法摆脱爱的无休止循环？
没有解药，唯有自救，不要寄希望于另一半来拯救你，谁都没有那份耐心来爱这样的一个你。
爱情不是避难所，男人也不是救命稻草。当你100%敏感、脆弱、无助的时候，男人就会逃跑。爱情比你想象的要现实，劫富济贫是不允许的。
“焦虑矛盾的人”在爱情中的表现；
需要很多的亲密，而另一半会随时随地陪着你；极度缺乏安全感，喜欢思考，往往因为一件小事，就能在心里上演一出大戏；把爱情当成生活的全部，你的头脑就完全被它占据了。一旦恋爱，就很粘人。害怕被另一半拒绝或抛弃，无法接受分手的结局；经常感到不安，或者怀疑伴侣是否还爱你，不断确认伴侣的心意；经常要翻看电话的另一半，查看聊天记录等。电话一定要接，消息一定要秒接，你需要随时随地都能找到另一半。有一个blx。他们的感情特别脆弱。他们总觉得自己的感情经不起一点考验。
当“焦虑矛盾心理”在恋爱中表现出这些行为时，相应地，另一半往往会感到身心疲惫，抱怨自己过于粘人、敏感、blx、不讲道理、控制欲强，甚至“歇斯底里”。
说实在的，另一半已经理解不了你，因为这个度已经“过”了，已经不是他安慰、陪伴、承诺等能解决的问题了。
在这个世界上，有些人爱你是因为你有值得他们爱的东西。如果失去了这种价值，又怎么会被爱呢？
所以我说，不要指望有人救你。自救、自救、自救是唯一的出路。
爱情中“焦虑矛盾的人”的无尽循环
如果你想自救，我们先来看看为什么会有这样的安全感缺失。
“焦虑矛盾的人”的依恋系统非常敏感，在普通人眼里往往是一件极其普通的小事，但在他们心里早已天翻地覆。就像一根紧绷的弦，稍微一碰就会变成“情绪、认知障碍”。
一旦你打开依恋系统的开关，你会感到不安、害怕，并迫切希望被另一半的爱所验证。这个时候，说服任何人都没有用。她无法保持冷静。她总是担心，不能工作和学习。
我要和依恋对象（我的另一半）保持亲近，哪怕“不择手段”，哪怕他“身心疲惫”。
因为害怕自己被拒绝、被嫌弃、被抛弃，就会采取那些无效的，让另一半厌烦的方式。
打杀人连环电话，追查同事朋友，影响了另一半的正常社交；歇斯底里的噪音需要不断验证“你爱我”；不管工作时间还是休息时间，抓住一个问题需要另一半不断的解释；吵架，悲观，指责，挖苦另一半，伤害什么就说什么。
原本是想和另一半更亲密。然而这些行为往往适得其反，把对方越推越远，最后的结果只能是一个不愉快的结局。
dex="03" data-track="25">如何拯救？伴侣可以适当缓解，但根本上还是得靠自己
亲密关系中的问题，根本来讲，都是依恋需求（Attachment Need）没有被满足而引发。
通常“焦虑矛盾型者”倾向于用消极负面的视角看待世界和自己：
觉得世界是不安全的，世界和他人是不值得信赖的；觉得自己是不够好，是不可爱的，是没有价值的；觉得自己是有可能被放弃、被抛弃的。所以，很需要获得依恋对象（伴侣）的喜爱与亲近、接纳与在乎、承诺与保证。
男人怎么帮助女人缓解依恋焦虑？
再懂事的女孩儿，也会在没有得到恰当回应的时候歇斯底里，但倘若男人自己的本分也做得远远不够格，那可不算苛求。
所以，安全感是需要双方一起建立的东西。缺席其中一方，这种安全感就是虚的，就站不住脚。
解决的重要窗口就是双方需要有效沟通！是两个人一起来讨论事情。当然，这可能很棘手。
特别是如果双方在一段时间里都没有和另一半好好说话，或者是伴侣中的某一方感到受伤或生气时，尤其如此了。
所以，如果男女双方如果正在一起，以下提示可能会对你们有用：
保持放松。当听到“我们需要谈谈”的话时，即使是最悠闲的的人心里也会产生防备的！ 所以乐观的爽朗的话开头可以使事情更好地开始，比如类似“什么时候给我个机会呀，我真的好想和你一起聊聊我们的关系”之类的话。
选择合适的时机。当两个人聊得事情进展顺利时，就尽量不要多说不好的话了。在争论中再提出问题只会造成更多的冲突。如果你对双方的关系感到满意时聊一下这个话题，那么你们的关系很有可能朝着积极的方向前进。
你要说出你的感受，而不是说他们做了什么如何使你感到多么不好。如果你既是在打击又是互相指责，那你就不可能有任何收获。为了控制这些，可以多使用“我”开头的短语（比如“我有时会感到担心”）而不是“你”开头短语（如如“您总是让我感到担心是因为”）会很有用。
倾听。 讨论的时候，即使你的伴侣说出来的话很不中听，你要试着坚持下去。因为这场对话必须双向进行才能起作用，所以首先，请承认他们的观点可能与你的观点不同。
您甚至可以列一份计划。事先考虑一下您想说的内容可能会很有用。但这并不意味着准备一份你抱怨的指责清单，而只是收集你的想法，你想谈论什么。
多温故。 这些事情很少在一次聊天中解决。 处理关系问题需要花费时间和精力，因此您可能需要在一个月内重新审视一下事情来了解各自的情况。慢慢的，你会发现这样的对话似乎就不那么可怕了！
另外，男人还可以让自己变得强大起来，这样就可以保护她，让她有安全感。
女人需要安全感，更希望有人保护她，所以这个时候我们需要让自己强大起来，有能力保护她。让自己强大，需要自己努力，只有努力过我们才会发现自己的能力。而且努力的人结果不会差，也让人喜欢。通过努力我们提高自己，也能更好地保护她，这是多么好的事呀。所以让自己强大吧，不断努力吧，爱情事业双丰收。
如果你遇到了一个没有安全感的女孩，希望你可以多给她一点包容，她没有恶意，只是真的特别爱你。
学会自我调节，为自己的心智留出空间
如果你是一个没有安全感的女孩，我希望未来的你，可以慢慢学会和自己和解，多去看看外面的世界，不要在一个小空间里钻牛角尖。你要学会爱自己，多爱一点，不要再毫无保留地为任何人付出。
想一想，当你变得“情绪激动，认知失调”以后，所作所为，有带来正面的反馈吗？
是不是冲动过后又后悔，想改变，但是一旦激动起来的时候，又谁都劝不住？
你需要适时停下具有破坏性的行为，如果明知这个方法不但没效而且有负作用时，就需要对个人行为进行负责。
冷静的时候，和另一半多聊聊，说说彼此互动过程中的感受，哪些是让自己不安的，哪些是让另一半无法接受的，多沟通。
反思自己的行为，本质上是为了安抚自己被抛弃的恐惧，内心并不是想对伴侣造成负担或伤害，只是因为自己不会表达内心真正的需求，却只会用攻击的话语或行为来赢得对方的关注。
探索焦虑行为的背后的原因，直接表达内在的依恋需求，看看对方的回应为何。尝试一些新的相处方法，不要一直执着于低效的、不良的模式。
你还需要定下心来，把生活的重心移到自己身上，不要附属于任何人。以自己为出发点，做自己喜欢的事情，把情绪的控制权牢牢掌握在自己手里。
说到底，安全感，还是要靠自己给的。
以上。我是@心理咨询师NEMO，希望我的文章可以帮助你。
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