分手后恢复的黄金期是什么时候？很多人都渴望知道这个问题的答案，不同的人也对这个问题做出了相关的回答，这个问题的答案都是混在一起的。有的人只靠固有的理论知识做出片面的判断，比如一周内、一个月内、两个月内。
在我看来，这种不结合实际分析的答案，不顾剂量的标准答案来谈毒性，是在耍流氓。
要了解恢复的最佳时期，首先要搞清楚对方分手后的情绪状态。
分手一般有两种，我们称之为假分手和真分手。
假性分手指的是双方因为一时情绪，激烈争吵冲突后的分手，这种情况下分手更多是一种愤愤不平的情绪，而不是不可更改的决定。
真性分手指的是其中一方评估过利弊得失后做出的决断，这种情况下分手是一种理性的决断。
如果是假分手，那就应该尽快恢复。只要对方的情绪被一些好的节目抚平，一般都能复合。
PS:特别是对于已经挽回假分手的女生，一定要抓紧时间缓解彼此的情绪。在分手的情况下，女生之间有很多假分手。
但如果是真的分手，掌握节奏恢复是非常必要的。
因为对于真正的分手来说，在分手一开始就发起猛烈的挽回攻势是绝对不可能的。
原因很简单：
当对方提出或接受一段感情的分离时，他实际上是在计算利弊。
换言之，他对分手这件事，有足够的心理准备。
这个时候，如果你试图挽回，只会让对方觉得你在盯梢，甚至是在冲突下勒索你，阻断了后续挽回的可能。
分手后，对方的状态会发生以下变化：
1.适应期
亲密关系分开后，双方都会有一个“感情适应”的阶段。
感觉适应（sensory adaptation）是指刺激物对同一感受器持续作用，使感觉阈限发生变化，导致对后来的刺激物的感受性提高或降低的现象。
换句话说，离开一段已经习惯很久的感情，无论是主动提出分手的一方，还是被动接受分手的一方，都会觉得不舒服。
这个时候，你和他都会有烦躁、焦虑和烦躁。
很多情侣分手的时候都会有很大的情绪起伏。一会儿想念对方的好眼泪，一会儿恨自己的牙齿。这就是原因。
这个阶段不适合救赎甚至是接触，因为双方都处于情感期，但更容易发生暴力冲突。
2.愉悦期
主动提出分手的人，摆脱了让他不开心的感情，同时也会在经历了最初的不适应分手后，进入一段愉悦的时期。
比如在被试男朋友的情况下，他认为自己留下了错误的感情。一方面，他有一种扫除阴霾，重获自由的感觉。另一方面，他会隐隐约约感觉到有一整片森林在一棵树前等着他，整体情绪偏于愉悦。
这个阶段也不适合恢复，
但就是因为很多人受不了自己的脾气，觉得对方过得很好，又害怕对方忘记自己，所以就想尽办法联系对方。
这种联系在对方看来是纠缠，也会把你看成迎接新生活的障碍。
3.改变期
大多数康复案例证明，对幸福时期未来美好生活的期待往往会落空。
一方面，很容易高估自己的魅力，
另一方面，是因为人贪婪。
所以，在最后的爱情中，彼此相处久了，对方的优点就会变得自然，就会出现“此山望彼山”的想法。
习惯了女友的长腿后，男生突然向往起胸大的女生；
当女生习惯了男朋友的温柔，突然觉得果断的男生也很有魅力。
但是，在寻找这些“景点”的过程中，他们会发现，你不能有你的蛋糕，吃了它。优点背后总有缺点，看起来完美的人要么有其他缺点，要么很难追求。
很多被救的朋友总是担心自己很快会找到新欢，忘记自己。这种可能性当然存在，但真的没有必要过度恐慌。
因为即使对方进入一段新的感情，各种新的问题也会发生，会让他反思自己过去的情绪。
4.低落期
经历了第三阶段的艰辛之后，要么找新欢不好，要么回归一个人的生活缺乏归属感，
这是
尤其是一些能让ta想起热恋期温暖的片段，比如她收不到衣服的时候，或者气温下降没人提醒天气变化的时候。
比如在被试的情况下，男朋友明显处于低谷期。
g>分手后不久他在空间发了一张我们一起去过的海边，并配文海上月时天上月（出自海上月是天上月，眼前人是心上人）。这个阶段是最容易挽回的时机，一般来说到达第四阶段半个月到两个月时长不等。
可是很可惜的是，大多数想让我帮忙的同学找到我时，都是分手后已经做过不理智的事情，甚至已经被拉黑退无可退的时候，
白白浪费了很多缓和矛盾的时机，很可惜。
所以，如果想让前任主动找你，一定要给这段关系一个冷却期，耐心等待。。
很多女孩子的挽回之所以会失败，往往是因为分手没多久，因为不舍的情绪当了对方的备胎，不仅经常聊天偶尔见面，甚至还保持着啪啪啪的状态。
这种分手又不断联系只会让对方有恃无恐，在拥有你这个备胎前提下，更加耐心去寻找下一个伴侣，自然也很难达到第四个阶段的不舍状态。
我知道你很眷恋，但如果你期待对方回头，麻烦做点事把自己的时间填满，健身，阅读，旅行，或者考一个证书，
什么都可以，只要能让你觉得手头有事做，就能控制你的焦虑感，避免因为一时情绪导致事情往更糟糕的阶段发展。
那么，断联就是什么都不做，静静等待吗？
当然不是这样，断联只是等待挽回的最佳时机，这个过程中我们需要定位分手原因并做出改变，
否则，就是断联10年也很难挽回。
因为即便到了第四个阶段，对方情绪上有所眷恋，不代表你现在去挽回就能成功。
挽回=感性上的眷恋+理性上的冲突缓和。
换言之，如果只有情感上的不舍，对方也很容易拒绝复合，
这时候ta的思维逻辑时：核心矛盾没有解决，即便复合也是再一次重蹈覆辙。
在这个阶段，你可以做一些展示，分为感性和理性两个层面。
感性层面上，思考下你的什么特质或者哪些共同回忆可以引发眷恋，
比如：
外在的性吸引力（颜值，身材等）。
一些共同回忆和经历（你们一起养的猫猫狗狗，一起去吃过的餐厅等）
在恋爱中让对方认可甚至倾佩的特质（爱读书，善于整理，厨艺好等等）
这些属于你的优势，完全可以通过朋友圈等方式，再次展现给对方。
比如恋爱中对方一直夸你爱运动很阳光，那么可以健身打球的时候发一些随拍，
如果对方已经把你拉黑屏蔽，也没有关系，可以利用共同好友的朋友圈，这个具体情况具体分析。
理性层面上，思考如何去修正这段关系中的核心矛盾。
比如：
1.恋爱中经常作闹，给了对方太多情绪压力。
ps：这是很多人尤其是很多女生分手的核心原因，不断地用“作”的方式去验证对方对你的爱意，甚至动辄提分手本质并不是想分开而是享受提分手后对方焦虑不安挽留自己的样子，从而获得安全感。
然而每一次作闹，对方都在心里默默给你扣分，扣到一定程度就会导致分手结果。
2.严重的性格缺陷（情绪化，回避型依恋等）。
3.不会沟通，导致经常性的冲突和争吵。
4.异地恋，看不到未来
5.出轨
假如分手的核心原因是“作”，那就要去做相应的心理调整，以及把自己的生活丰富充实起来，打造一个独立的人设。
这样，到了眷恋期对方回头看你的时候，会觉得你比之前充实独立，不会有那么多繁杂的小情绪，而且你的想法成熟了不少学会了彼此体谅。
感性上的眷恋+理性上的认同都达成，才能复合。
切记：是真的要找到误区并作修正，不是装作一副在修正的样子。
如果你只是为了挽回而挽回，所有行为都只是为了解决当下的分手，而不是真的思考自身存在的问题，则起不到真正的效果。
以上，希望能帮到有需要的同学。
我是国家二级心理咨询师——宏桑，如果有任何情感上的问题，可以私信向我提问。
