如果你经历过分手，你会为前任感到难过吗？
在咨询案例方面，确实会有很多来访者在分手后，对前任感到惋惜，让自己现在的生活陷入水深火热之中。最后，他们寻求心理咨询的帮助，不一定是因为他们想康复，而是因为他们很难面对内疚和自责。
一个人会对某件事感到内疚，往往是因为他的行为不符合自己的道德标准或自我要求，所以他感到内疚。内疚不一定是消极的，但也有积极的一面。因为有负罪感，为了摆脱这种负罪感，以后可以把事情做得更好。
但是如果我已经有罪恶感了该怎么办呢？
先来看看我为什么会对前任感到惋惜的原因。
你们在恋爱中互相伤害过吗？比如我在恋爱中出轨，家暴，欺骗，隐瞒等等。
如果最终导致分手的是你自己的原则性问题，你为此感到愧疚，那其实是很正常的事情，因为自己伤害别人是不道德的，你的道德心在谴责自己，类似于同理心。当你很伤害对方的时候，你也会感受到和对方伤害相似的感觉。这种同理心可以让你成长为一个更好的人。
所以，当这种负罪感不太强烈的时候，就让它存在于你自己的心里吧。带着这种愧疚，也是带着这种感觉，提醒我们以后在感情中要懂得多珍惜，这样才能约束一些不好的行为。
但是，如果内疚的程度高到了抑郁或者其他精神疾病的程度，你已经让自己觉得生活没有意义，自己的存在也没有意义，那就应该寻求心理医生或者心理咨询师的帮助。
我可能做错了什么让自己感到内疚，但最重要的是我能先照顾好自己的身体和生活。
如果你没有犯任何原则性的问题，可能是你在爱情中没有履行任何承诺，所以你会对你的伴侣感到失望，或者你会因为你在感情中没有做好某件事而为你的伴侣感到难过。
如果是这样的话，我会感到内疚，因为我对自己有很高的标准，因为我对自己有很高的期望，所以当我得不到我的期望时，我会感到自责。
只是你可能需要对自己更宽容一些。感情从来都不是一帆风顺的，起起落落都是爱情。所以，面对过去或现在的感情，总会有一些困难和阻碍，包括一些失败，这很正常。
事实上，我们每个人都不知道如何经营一段关系。人不是生来就知道的。如果你不能，就学习。如果你现在做得不够好，并不代表是你自己的错，也可能是你无能为力，或者你想做好，但不知道该做什么，所以给自己一些时间，让自己有一个成长的过程。
人生难免会有一些遗憾，但我们不能一直停留在遗憾中。我们也需要学会带着内心的遗憾继续前行。也许过了人生的另一个阶段，我们就能放下这份愧疚和遗憾。
很好~
理解作者：陈(情感咨询师/心理咨询师)
希望在你迷茫无助的时候能帮到你~
