我们先来看看这段留言：
“我们分手是我自己主动提的，也没什么特别大的原因，就是因为他没答应我的要求，我觉得他不爱我了，就提了分手。没想到，他竟然答应了！他果然是不爱我了吧？可是我并不是真的想分手啊。我现在每天都很想他，我想挽回，可是不知道该不该挽回，毕竟是我提出来的，还能挽回吗？”
类似的留言还有许多，那我今天就统一解答一下吧。今天的内容同样干货满满，还有点长，做好认真阅读的准备吧，你一定能得到收获。
首先，我想说的是：自己提的分手想挽回，没有该不该，只有你想不想。
只要你想挽回，就不要纠结是谁提出的分手，因为这没有意义。
你要先弄懂，明明你喜欢对方，为什么还要提分手？分手背后的矛盾心理来自于什么？这些矛盾心理是否让你做出了错误的判断？
OK，接下来，我会抽丝剥茧帮你深度分析。
我接手了上万件咨询挽回的案件，主动提分手的原因五花八门，但绕来绕去都离不开这两种：
一种是认知型分手：
觉得在一起不合适了找不到爱的感觉了，希望结束这段关系；
多种感情问题的累积一直得不到解决，于是不想再解决了；
认为这段感情已经没有存在的必要，也不想再修复彼此的关系；
这种类型的分手，是在理性的思考，利弊的权衡后，做下的决定，一般很难主动产生“后悔”的情绪。
另一种是情绪型分手：
对方无法满足自己的需求，想利用分手来“鞭打”他；
对方做了让自己生气的事，希望通过分手来让他认识错误；
在亲密关系中感觉不到被爱，想测试一下对方是不是真的爱自己······
这种属于不是真的想分手，而是一时情绪上涌做出的选择，分完手冷静下来，会有些后悔自己的决定。
此刻，你面对的问题，正属于情绪型分手——分手不是你的本意，因为你清楚你还是爱对方的。之所以选择分手，有两个目的：
第一，以分手来表达不满、不愉快的情绪：
这是一种反抗的思想投射。
你们在感情中遇到了一些问题（比如他很少满足你的一些要求），这些问题可能让你觉得不舒服，让你觉得对方不那么在乎你。所以你希望通过分手，来表达你不满的态度，表达这段感情带给你不愉快的情绪。
同时，你还希望引起对方的重视，让对方重视你的感受，重视你们的感情。但是对方可能并没有get到这一点，他觉得你是真的想分手，于是你们分手了。
第二，希望证明对方是爱你的：
尽管分手是你提的，但你并不希望对方同意。说到底，你说的分手只是在测试对方是不是真的爱你。
如果他不同意分手，并且询问你分手的原因，那么你会认为他是爱你的，可能会跟他复合；如果他同意了分手，而且什么都没问，你会觉得他答应得这么干脆肯定是也想分手，觉得他并不爱你。
像这种情绪型分手，并不会只出现一次，反而会经常出现在感情问题爆发时。就像很多小伙伴，一遇到问题了就跟对方提分手，可能刚开始的几次分不掉，但次数提多了，也就真的分了。
第一，这是因为你自身在对待感情问题时，过于矛盾的心理应激下，产生的一种防御机制（defense mechanism）。
说简单点，就是在面对感情问题的时候，你害怕对方不爱你，不重视你而产生的一种恐慌焦虑的情绪。面对这种焦虑情绪，你会很想去做点什么来对抗它或者解决它。
所以你通过“作、闹”或者“分手”的方式来表达你的情绪，同时来验证恐慌情绪的来源。
举个例子：对方没有满足你提出的一些你认为很简单的要求，于是你很生气，你也不去问他为什么没做到，也不去思考是不是你提出的要求对他来说并不简单，反正你就单方面的认为，这么简单
