出轨了很内疚怎么办（出轨是一种非常不好的行为）

出轨是一种非常不好的行为。

如果一个人真的爱你的话，是不会做出这样的事的;如果你做了这件事，那么说明你的另一半并不够喜欢你或者他(她)已经不再爱着你!

但是很多人都会觉得愧疚、自责等等……其实这都是没有必要的，只要你能及时认识到自己的错误并加以改正就可以了!下面小编就给大家介绍几种能够让你快速走出这种心理的方法:

1、自我安慰法

首先我们要知道的是我们之所以会感到后悔是因为自己内心对这件事情有负罪感以及不安的情绪在里面。这个时候我们可以先给自己一个时间期限来平复心情——比如一天或者是几天的时间。在这段时间内不要让自己再去想那些不愉快的事情，也不要去管对方是不是原谅了你或是有没有发现你出轨的事实等这些无关紧要的问题。你可以每天做几件有意义并且能让你开心起来的事情去做，比如说看书啊之类的都可以。

2、转移注意力方法

当我们把心思都放在别的事物上的时候就不会再想着这些事情了，所以当你感觉心里不舒服的时候就赶紧找点事情做做吧～当然你也可以通过运动的方式来发泄一下自己的情绪哦~

3、向朋友倾诉

当你有心事时千万不要憋在心里不说出来，否则时间长了很容易造成抑郁的情况发生呢?所以我们应该多和朋友交流一下感情上的问题，也可以听听他们是怎么看待这个问题的呢?说不定他们的意见还能帮你解决问题哟!不过一定要记得要找一个值得信任的朋友来说话才行呀!

4、写日记

这个方法也是不错的，因为有时候人一旦静下来就会开始思考一些问题，而这些问题往往都是一些比较隐私的话题啦。因此如果我们把这些私密的东西写出来之后就能很好的避免我们的思绪乱飞咯～而且还可以帮助我们在日后进行回忆和整理喔!

总的来说就是要想办法让自己的心态变得平和些，这样才能更好的面对接下来所面临的一切问题哦～

5、寻求别人的帮忙

对于这种情况最好的方法就是找到一位可以信赖的人来进行沟通，让他帮助你分析情况然后给出相应的解决办法，相信这一定可以帮助到你摆脱困境的哦～另外在平时也要多多注意与对方的联系以免出现什么意外状况的发生噢!

6、寻找新的恋情

虽然说你现在可能还没有做好迎接新恋人的准备，但也不能一直这么下去哦～毕竟你们之间的这段婚姻关系也已经走到了尽头嘛～与其两个人一起痛苦倒不如重新去找一个新的恋人重新开始一段美好的爱情生活吧～