学会释放自己的情绪 别自己为难自己

我们每个人都有情绪，只是有的人选择压抑下来，而有的人选择释放自己的情绪，可是我们该如何做才能释放情绪？

人生短短几十年，沿途风景不同，很多时候不能看表面，毕竟社会如此现实，我们早已学会了伪装，但是每个人心底都有自己向往的生活。自从李子柒的视频火了之后，不少的人开始向往李子柒的生活，想要逃离大都市的繁华。

在盖上几间平房，闻着满园花香，院子里弄个小池塘，养上几尾鱼，再来条大狗，春日里，坐着藤椅，晒晒太阳，偶尔去园子里，摘根黄瓜，随便用手搓搓，放在嘴里，然后满院都是黄瓜的清香，这种生活太让人向往。

其实大家向往的不是这种田园生活，而是一种慢生活，现在生活节奏快，压力大，属于自己的时间很少，偶尔休息也是不停的刷手机，匆忙中，一年一年的过去了，这个时候就会被一些情绪困扰着，觉得自己累了一整年，却什么收获都没有。

这种情绪在年底的时候是最容易出现的，感觉自己这一整年依旧碌碌无为。很多人说我不应该生气，可是已经生气了，那个不应该就是压抑。一个有心理问题的人总是表现自己完美的一面，表现自己善良的一面，表现自己坚强的一面，隐藏自己不完美，隐藏了自己心中的怨恨，隐藏了自己心中的脆弱。

所以一个人才会变得畏首畏尾，生活得如履薄冰，总怕自己犯错。做任何事都会纠结，不敢做出自己的选择，一个总是照顾到别人的人，最容易失去的是自己。而这种情绪一旦爆发，就会毁了不少人，所以适当的释放情绪，才能更好的生活下去。

当意识到自己要发怒的时候，立即让自己回避愤怒的环境，将自己的情感转移到其他无关紧要的事情上，从而将情绪转化。并且要尽量提醒自己不要爆发，尽量压抑自己的情感，不断地提醒自己克制，等冷静下来再去看问题就舒服多了。

当不良情绪无法控制我们的时候，最简单的办法就是深呼吸，深深呼一口气，然后闭气2-3秒，在缓缓张开嘴巴，慢慢吐气，这样做目的是让愤怒的你血液循环恢复正常，心情自然渐渐平静，平静下来的你可以看到事情的另外一面。

除此之外，运动也是很好释放情绪的方法，有的人运动一下就可以恢复了，让心情瞬间也好起来了。心情不好是因为有某种物质压抑着，运动一下可以释放这种物质使心情好起来，而且这是一种非常健康的缓解压力的方式。

能管理好自己的情绪，你就是优雅的；能控制好自己的心态，你就是成功的，千万别让情绪控制着你！