内心太敏感的人有什么表现 沉默寡言容易悲观

有些人内心非常敏感，非常在意别人的看法，别人随便说一句话他都会揣摩好久，只要别人小声说话，就以为对方在说他。那么你知道除此之外，内心敏感的人还有什么特征吗？

1、表面上神经兮兮，满不在意，内心却十分重视他人的评价。内心敏感的人有点像抑郁症患者，表面上与常人无异，甚至比所有人都乐观，但私下却很在意他人的看法，总是担心自己做错了什么事，会给别人造成伤害。

2、容易悲观，凡事先想到最坏的结果，终日杞人忧天。很多时候会想得很远，一定程度上影响了决策，想得多、行动不足这是常发生的事。

担忧事情往外的方向发展，特别是小组分工合作时担心自己做不好会被嫌弃。玻璃心，抗压能力差，失败就会怀疑自己，怕永远成功不了，怕活成自己曾经鄙夷和不屑的样子。各种最坏的结果都被列出来，做事小心谨慎，干不成大事。

3、揣摩他人已经成为一种本能。敏感的人天生擅长揣摩他人的心理，能从他人细微的表情变化中接收到大量的情绪。对于内心敏感的人来说，这种能力已经成为了他们的本能，就和呼吸一样。

而且，由于缺乏强大的心理素质，就很容易对这些情绪和行为进行过度解读，他人的一个眼神，一个表情，一个行为，一句话，可以让内心敏感的人纠结一天甚至一辈子。他们的确感觉到很累。

4、寡言少语，不轻易表达自己的想法，害怕被他人注视。内心敏感的人就像是个被遗弃过一次的孩子，充满了自卑，总担心会再次被人抛弃，所以万事都小心翼翼。不敢将自己内心的真实想法告诉别人，所以常常会显得很孤独。

内心很敏感怎么办

要少一点联想。敏感的人最大的问题就是爱联想，想的越多，越觉得是有很多事情很让人难受。而实际上生活中你能够联想的事情太多了，少想点，该干啥干啥，就事论事也挺好。可以扩展自己的圈子，适当的增加一些爱好，而不是让自己困在一个地方。多按照自己的心意活，按着自己的想法选择走。

不要对自己要求太高。完美主义者总是觉得自己做的不够好，总是想多做一些，总怕自己活的不精彩，这样的要求会导致自己很敏感，总是用外界的标准来要求自己，就怕别人说不好，所以，凡是不要太完美，对自己要求也别太严格，内心就会少些纠结。