如何缓解分手后的心痛 转移自己的注意力

分手后，大多数的人都是很痛苦的，那么这个时候该怎么办呢，你知道如何做才能缓解自己心中那种悲伤的情绪吗？一起来看看吧！

1、发泄自己的痛苦情绪。分手后都是痛苦的，很多人喜欢通过暴饮暴食、逛街、酗酒等方式放纵自己，有的人还会大哭一场。

其实这些都是情感的发泄，在人痛苦的时候，如果找不到发泄的地方，那么痛苦就会成为巨大的压力，影响你生活中其他的事情，甚至改变你的性格。分手后的第一件事情就是要找一个人或者一件事去发泄自己的痛苦情绪。

2、转移自己的注意力，让自己忙碌起来，失恋就不会那么难以面对了。难过就看喜剧电影，看那些引人发笑的肥皂剧，或者是出去散散心，变身工作狂，和朋友见面吃好吃的，写失恋日记，学新东西，这些都是可以让你忙碌起来的事物。

只要忙起来，把自己忙到很累，躺下好好睡觉，醒来就开始忙，在不知不觉中你就会发现自己已经被治愈了。再次想起她时，你已经没那么心痛了。

3、不要联系你的前任。马上让你放下前任似乎是不可能的，但如果你老是与他纠缠不清，只会让自己遍体鳞伤。不要在社交网站上看他的更新信息，不要发短信给他，更不要在喝醉之后打电话给他。

不要在社交网站上浏览他的信息，那么你就可以避免每天花上几小时的时间无端猜测他是否后悔跟你分手，他是否依然想念你等等。如果你与不可能在一起的前任纠缠不清，只会让自己经历一次又一次的心碎，让自己更加痛苦。

4、一些户外活动及社会活动可以使你迅速的将悲伤暂时的忘却，例如，和朋友一起来个长途的自行车旅行，切记，这次旅行一定要突破你平时的极限，达到你从未达到过的高度。

5、一个人独处的时候是最容易勾起悲伤情绪的，这时我们就要准备一些励志，欢快的音乐，将自己浸泡在音乐的海洋里，让自己摆脱失恋的痛苦。

6、和友人大醉一场。刚失恋那几天的心情总是最难过的，这时候千万不要一个人呆着，如果恋情不可挽回，最好叫上几个朋友去大醉一场，酒精是最好的麻醉药，也是最直接有效的方式，相对于刚失恋的心情，又难过又抑郁，别人说什么都听不进去，最好的方法是先醉一场，减轻一下这种痛苦，要找几个信的过的朋友，失恋也要注意安全。